德州新闻网讯（德州晚报全媒体记者张明凯通讯员胡雪红）

　　本周，我市将以晴到多云天气为主，无明显降水过程，气温变化平缓，最高气温为30℃，出现在24日；周最低气温13℃，出现在23日。

　　今天，我市最低气温13℃，为本周最低，市民早晚出门要记得多穿衣服。明后天我市气温将略有升高，预计最高气温在30℃左右，昼夜温差在15℃左右，中午前后市民可能会感觉有些热，但是早晚感觉还会有些凉。

　　26日至27日，我市气温略有下降，预计最高气温在28℃左右。28日至29日气温再次回升，最低气温将在17℃左右，最高气温在29℃左右。

　　今天迎来秋分节气，这是二十四节气中的第十六个节气，全球各地昼夜等长。秋分这一天，还是“中国农民丰收节”。

　　秋分节气到来后，市民在饮食摄养上要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。

　　所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。具体天气预报：

　　23日 晴间多云，东北风转南风2～3级，13～28℃。

　　24-25日 晴转多云，南风转北风2～3级，15～30℃。

　　26-27日 多云，东北风转南风2～3级，14～28℃。

　　28-29日 多云，南风 2～3级，17～29℃。