水母网11月13日讯（YMG记者 徐鲲）最近这段时间冷空气一场接一场，今天白天，我市气温有所回升，从夜间开始，随着冷空气到来，北风逐渐增强，气温开始下降。明天到后天，冷空气继续影响我市，气温明显下降。本周四到周六，我市天气相对稳定，气温有所回升。

　　昨天是“立冬”节气第六天，冷空气撤离后，港城天气开始好转，昨天白天市区上空云量不多，阳光灿烂，在南风吹拂下，气温也有明显回升。昨天子夜1点，市区的最低气温一度降至3℃附近，到下午3点，白天最高气温升至14℃以上。

　　今天我市以多云天气为主，白天气温继续小幅升高。西北风从下午开始风力逐渐增大，夜间气温开始下降。明天到后天，我市天气晴朗，受冷空气影响，气温将有明显下降。本周四到周六，我市天气较稳定，气温有所回升。

　　“立冬”过后，很多人表现出情绪抑郁，显得无精打采，甚至精神沮丧，意志消沉。养生专家指出，这是所谓的季节性情感失调症，多见于青年，尤其是女性。专家提醒，防治冬季情感失调症可以从四个方面调理：一是加强营养。寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素Ｃ和Ｂ族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素Ｂ１、维生素Ｂ２的豆类、乳类、花生和动物内脏等。二是进行运动。通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。三是平时可多听听音乐，要多参加各种娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。四是要多晒太阳，延长光照，既可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康。

　　烟台市气象台11月12日17时提供最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：多云，西北风，风力4到5级转5到6级，最高气温16℃，最低气温4℃。明天白天到夜间：晴到少云，西北风5到6级转4到5级，最高气温9℃，最低气温4℃。后天白天到夜间：晴到少云，南风，风力3到4级，气温：9～4℃。