明日秋分

　　秋分的“分”字其实代表“平分”，

　　秋分的字面意思就是：

　　秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！

　　秋分开始，

　　才正式进入“一天冷一点”的节奏！

　　正式进入秋天的标志。

　　雷始收声

　　蛰虫柸户

　　水始涸

　　中 文 名 ：秋分

　　外 文 名 ：Autumn Equinox

　　气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

　　代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

　　风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

　　风俗活动：祭月

　　三 ? ? ? 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

　　养 ? ? ? 生：阴平阳秘、收敛闭藏

　　最近这段日子

　　中午热得晃瞎眼，

　　晚上冷得直抽抽！

　　你可能不知道的是，

　　德州人经历了一个超长“夏季”

　　当滑动平均气温连续5天大于或等于22℃，则以其所对应的气温序列中第一个大于或等于22℃的日期作为夏季起始日，今年我市在5月17日进入气象意义上的夏天，截止到目前我市已经经历了近130天的夏季。

　　这个超长“夏天”的记录仅低于2007年的146天。德州通常夏季天数为114天，今年夏天已经超标11天。

　　秋分以后，一天冷一点，

　　下周开始，

　　我们要告别30℃的高温天气，

　　下周四一场秋雨之后，

　　最高温降至25℃

　　这是慢慢逼近20℃的节奏啊！

　　真正的秋天要来了！

　　秋分这天，太阳直射点在赤道上，把南北球彻底“平分”，这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”？那就是：阴平阳秘、收敛闭藏！

　　秋分：注意保养心脏！

　　“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，秋分开始才会真正来临”

　　谨记！对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！

　　首先！秋分一定谨防：心衰！

　　（以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！）

　　心衰的六大信号

　　秋分一到，

　　有以上6种症状的人

　　就要注意自己的心脏了，

　　温差太大，

　　你的小心心怎么受得了呢？

　　避免心脏问题和保护心脏

　　一定要多吃这8种食物

　　它们都能很大降低冠心病发作风险！

　　能减少心血管系统炎症，

　　保护心脏和心血管健康！

　　“两个“水煮之物”，最利于心脏！”

　　因为秋分的特殊性和重要性，

　　除了心脏问题还有一个问题要注意：

　　肾脏

　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

　　而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键：

　　“秋分不补肾，过冬就不易！”

　　秋分是养肾的最佳契机，莫可耽搁

　　“如何睡觉补肾”

　　中医认为：睡觉补肾最出奇效

　　有两种方式：一是还阳卧，二是混元卧

　　记住！肾气足而百病除！切记切记啊！

　　秋分的奥义除了“阴阳平衡”，

　　还有一点暗藏天地大道的关键点——收敛闭藏！

　　（很重要！）

　　说白了就是秋分时节，你别作，要：养收！！！

　　秋分养生：重在养与收

　　秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病！

　　“秋分专属艾灸穴位——灸黄金‘倒三角’”

　　大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙，就是我们的肚脐。我们以肚脐为这个中心，然后把食指和中指并在一起，旁开各两指宽这个穴位叫天枢，一边各一个。

　　天枢是胃经的穴位，枢是枢纽吧，就是转换的意思。因为上面是胃，主我们的消化，下边是肠腹和生殖泌尿系统，主生殖、泌尿功能。

　　当然，秋分时刻艾灸也不能放过——督脉督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞

　　貌似说了很多高深莫测的东西，

　　下面说点轻松好操作的：

　　秋分适合吃什么：

　　才能达到最完美养生功效，入冬无疾

　　秋分专属之神汤，也可称妙药——

　　[银耳核桃小米粥]

　　秋分前后，喝一碗银耳核桃小米粥，能够养肺润燥、强心健胃，还有抗衰老、延年益寿之用。

　　而且要知道：秋分时节进补不能胡吃海喝，不能乱补，一定要清补！

　　想清补，就要多吃：秋分进补素“三宝”

　　素三宝之：红薯

　　素三宝之：芋头

　　素三宝之：莲藕

　　最后提醒大家：

　　下周正式入秋了，寒冷之气将席卷而来，早作防备

　　说完养生，

　　再来说说秋收还有播种的事！

　　近日，德州市气象局农气技术人员根据6-8月份气象要素变化情况，结合10-11月份天气趋势预报及小麦播种所需的气象条件，制作2017年冬小麦适宜播种期预报。预计德州市今年小麦适宜始播期在10月4日-6日，较常年略偏晚，适宜播期在10月6日-15日。

　　Tips

　　下面是农技人员提出的对策建议：

　　01

　　各地要密切监测土壤墒情变化，对于墒情较差的地块，要及时造墒播种，确保小麦足墒下种，土壤过湿的农田，要及时耕翻、晾晒，以保证小麦适时播种；

　　02

　　建议各地在适宜始播期后开始播种，播种过早，冬前易形成旺苗，10月20日以后播种，可适当增加播种量；

　　03

　　秸秆还田地块，充分粉碎秸秆，适当深翻，随种随压，保证小麦根系正常生长，提高抗寒、抗旱能力。

　　编辑|高红岩

　　综合德州市气象局、最爱大北京