青岛日报/青岛观/青报网讯 由于雾霾天日照减少，导致儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。青岛市卫生计生委和市疾病预防控制中心的专家表示，雾霾天外出回来后，务必要为小朋友清洗鼻腔；同时，要让小朋友多喝水，以冲淡累积的尘埃和毒素。

　　专家表示，雾霾的组成成分非常复杂，最主要的是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三类，前两者为气态污染物，可吸入颗粒物主要包括灰尘硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子。在雾霾天气，空气中的细菌、病毒、过敏源附着在污染物颗粒中，吸入鼻腔后会对鼻腔纤毛运动及自洁功能产生影响，经常超出“黏液-纤毛防卫系统”的负荷，造成鼻腔黏膜和纤毛污物的沉积，容易引发各种上呼吸道感染、刺激症状和过敏症状，如鼻塞流鼻涕、咳嗽、支气管炎、哮喘发作或加重等。

　　专家表示，雾霾天家长却要注意减少孩子户外活动时间，患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意。6岁以上儿童外出时可以佩戴N95等防霾口罩，但对于较小的宝宝容易导致呼吸不畅，因此建议小宝宝在雾霾天不要外出。如果孩子必须出门，应选择选能见度较好的时段，尽量远离交通主干道，乘坐密封性较好的交通工具，不要骑行或长距离步行。家长开车时，使用车内循环和空气过滤系统，且一定不要在车内吸烟。雾霾天要减少开窗通风时间，遇到严重雾霾，最好不要开窗，有条件的可以购买使用合格的空气净化器，注意定期更换过滤网与滤芯等设备。多注意打扫家居卫生，死角部分一定要仔细清理，不要给细菌滋生的温床。房间内地面以及家具、电器、玩具上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净。

　　专家表示，孩子从户外回到家，家长要为孩子洗脸、漱口，尤其要清理鼻腔。鼻子是防止雾霾侵入人体的第一道防线，清洗鼻腔可减少有害物质在鼻腔的停留时间。6岁以下孩子，家长可用棉花棒醮盐水擦拭来清洁鼻腔；大一点的孩子可以手捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，并重复数次。洗鼻所用的水最好是生理盐水，可以去药房购买已经调配好的冲洗专用盐包或者等渗生理盐水，也可以在家中自行调配：将约4.5克精盐（最好用不含碘的食用盐）加入500毫升烧开后放凉的温水中即可。

　　在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。专家介绍说，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。雾霾天饮食要清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可吃冰糖雪梨水、多吃萝卜和水果，必要时要补充维生素D。