8月末9月初，全国各大高校陆续报到开学，满怀憧憬的大一新生们正欣喜地品味着象牙塔内的一切，而家长们的心一下子空了。习惯了操心的父母们却感到心里空落落的，尤其是一直对孩子无微不至照顾的妈妈，更容易感到无所适从、空虚、焦虑……专家告诉记者，孩子大了就得学会振翅高飞，父母要学会及时放手，闲下来的家长可以走出去，多交朋友、多参加社会活动，做孩子积极生活的榜样。

　　生活镜头

　　孩子异地求学妈妈没了精神支柱

　　“女儿上小学和初中是天天见，上高中住校一周见一次，上了大学一学期才见一次。想到这些，我就忍不住伤心。 ”前几天，独生子女琳琳（化名）去西安上大学了，妈妈张钰送女儿报到回来后，就开始每天担心女儿，看到女儿卧室空空的，张钰偷偷抹眼泪，整日睡不好、吃不香，不得不走进心理咨询室进行心理辅导，而她只是众多提前感受空巢的家长中的一位。

　　“我和女儿感情特别好，她读高三的时候在家住，每天下晚自习我和她爸爸都去接她，无论她写作业到多晚，我都陪着她给她准备宵夜。早上五点就起来给她做早饭，看她吃得香甜，边吃边说学校里的趣事儿，我感觉生活很幸福！”陪伴女儿度过紧张的高三生活，在女儿收到大学录取通知书后，张钰又开始忙活着给女儿做被褥，每天带着女儿逛街买东西，置办生活用品，“孩子没走时，我就有各种担心，到学校能吃习惯吗？会不会被欺负？和同学处不好关系咋办……”说着，张钰眼圈泛红，又要掉眼泪，“想到女儿的背影，我心里就很难受。 ”张钰说，几天前，帮女儿办理好报到手续安顿好后，她在宿舍楼下看着我们坐上出租车慢慢离开，车窗外女儿的身影，渐渐模糊，“那一幕我一想起来就忍不住哭，孩子不在，我的精神支柱也没有了。 ”张钰叹息。

　　“她爸爸整天忙得不着家，我也气，动不动跟他吵两句，搞得自己更烦了、更想闺女了……”张钰说，女儿现在军训，每天跟她通不了几分钟电话，发微信也经常没时间回复。“我也不想这样，但就是做什么事情都提不起精神，闷闷不乐，工作也没了劲头，回家就想吵架。 ”张钰很无奈。

　　过来人说

　　失落情绪得慢慢调整

　　早在上个月，张艳的女儿就拿着一张机票，离开了青岛，开启了大一的新生活。家里顿时空了许多，张艳再次感到被“闪”了一下。毕竟，她和女儿的距离不是两个城市，而是两个国家。不过，比起15岁时，女儿第一次去新加坡读初中，张艳感觉“心都被掏空了”，现在反而已经适应了许多。

　　“那时，我送她回来的路上，整整哭了一路，在机场迟迟不愿离开，就想那样才能离女儿近一点，回来后没法给她打电话，只能等待她主动给我们打国际长途。 ”张艳告诉记者，等女儿消息的过程真的太煎熬，“女儿会简单地跟我们报平安，但语言、气候、环境、生活习惯适应吗？人际关系如何……所有的一切我们都一无所知，也不好过问。经常是孩子受了委屈在电话那头哭，我就在电话这头哭。 ”张艳坦言那段时间自己身体很不好，着急上火、严重失眠。 “后来，我想，女儿是我的支柱，其实我也是女儿的支柱，如果我过于思虑她，也会影响她、妨碍她，于是，我就尽可能敞开心扉多鼓励她、劝解她，跟她分享快乐的事以化解烦恼。”张艳还通过家长群相互沟通交流，也化解了一些担忧，并把更多的精力投入到工作和娱乐中去，发展新的爱好。

　　不做孩子“离家”的绊脚石

　　张萍的女儿四年前去成都上大学了，很长一段时间，她竟不敢踏进女儿卧室一步。 “那是她第一次离家，我有太多的不放心，每天、随时都要和她保持电话、网络联系，才能安心，不管她晚上出去玩到几点，回来后一定要用宿舍电话给我报平安。 ”张萍回忆，从小到大，他们做父母的几乎全部心思都用在了女儿身上，孩子离开了身边，除了尽可能为女儿考虑得更多、让她少一些后顾之忧，似乎能做的很少，“是时候慢慢放开手中的风筝线，让孩子尽快适应，建立属于自己的生活。”张萍感慨，那时她和女儿在电话里相互鼓励，女儿和同学的关系越处越好、学习和生活都越来越丰富，对家的思念渐渐淡了起来，她也和丈夫、朋友经常利用假期出去旅游散心，周末至少拿出一天来逛街、爬山、聚会等，“生活丰富了，心情也慢慢变好，心态似乎也年轻了许多。”张萍感激那段和孩子一点点同步成长、一起度过难关的时光，“对孩子最好的爱是让他们顺利离开，父母自己不要成为孩子‘离开’的绊脚石。 ”最后，张萍也建议孩子应该多给父母打电话，讲讲自己在学校的学习和生活，让父母看到他真的有安排自己生活的能力。

　　专家支招

　　有一种伤害叫无微不至

　　传统的家庭观念也让许多家长有着“一切以孩子为中心”的观点，认为在孩子成长阶段就要把全部注意力集中到孩子身上，一切奋斗都是为了孩子，忽略了夫妻关系和自身价值的发掘，孩子成了一切。一旦孩子脱离家庭进入社会，家长就容易产生目标的迷失和价值观的缺失，从而陷入对自己生活的否定。

　　新阳光心理咨询研究所首席心理医生李克富认为，父母因孩子离家而产生的焦虑如果严重，会让人陷入精神抑郁，或者出现烦躁状态，严重的话会影响正常的家庭生活。对于已经产生或者关心如何避免产生这样“空巢”心理的家长，他给出如下建议，必要时应当到专业心理咨询机构寻求帮助。

　　第一，调整观念。学会对孩子放手，孩子除了学习，还必须学会如何独立生活、照顾自己。因此，家长必须摒弃“孩子只要学习好，其他事情由家长来操心”的错误观念，学会硬起心肠来，让孩子自己成长。

　　第二，建立合适的沟通方式。对孩子过度关注，往往让父母不顾一切地与孩子保持联系，孩子在大学有新的生活，有属于自己的独立空间。父母需要学会与孩子建立合适的沟通方式，既有利于获取孩子信息，也不会破坏孩子个人空间。

　　第三，丰富自己的生活，扩大自己的交际圈。这点对于家庭主妇型的妈妈尤其重要，只有寻找到属于自己的人生价值，培养自己的生活兴趣，形成自己的生活圈，才能摆脱“离开孩子不知道自己要干什么”的心理障碍。

　　第四，夫妻应注重经营自己的二人世界。孩子不在身边，对于夫妻来说，未尝不是一件好事，把注意力集中到如何经营好夫妻二人世界上，既有利于调适心情，也有利于增进夫妻感情。

　　记者 杨健