谷静是历城公安分局治安大队户政管理科的民警，在这个全济南市身份证换领业务量最多的受理点，她最多时曾一天为103位居民办理相关业务，“不是特别忙的时候，一天也有五六十人。”谷静说，在为每位前来办理业务的居民拍照时，她说的最多的一句话是“请坐正，把右肩抬高，左肩放低”。“大概有超过一半的人存在高低肩的情况，其中大部分人是左肩高，右肩低。”文/图 记者 张梦尧 实习生 张超然

健身教练刘毅演示用泡沫轴放松肩胛骨

不少人存在左肩高右肩低的情况

　　摆姿势最耽误时间
　　因为一半人“高低肩”

　　从去年开始，随着第一批10年有效期二代身份证的陆续到期，谷静所在的科室迎来了业务量的猛增。“16-25岁的居民办理的是10年有效期的身份证，所以现在换证的居民以‘85后’居多。”此外，高考报名、乘坐飞机高铁等交通工具、出国旅游办理手续等也需要身份证，所以除了大批换证的“85后”，还有不少少年儿童前来申办身份证。
　　在为青少年儿童现场拍摄身份证照片时，谷静发现，她提醒最多的不是“笑一笑”、“别紧张”，而是“右肩抬高，左肩放低”。谷静告诉记者，平均每天有70人左右前来办理业务，现场拍照时，有超过一半的人存在“左肩高右肩低”的情况。
记者在现场采访时，就遇到了这样的情况：按照民警的提示，孟先生调整好了肩膀，却被告知“头歪了”，调整好了头部，肩膀又不对称了。最终，民警不得不上前帮孟先生摆正头颈和肩膀。
　　谷静负责户政业务已经很多年了，“前几年业务量没有最近这么大，所以也没发现这个情况，现在我们拍照都是‘多拍优选’，对照片要求也越来越高，所以发现高低肩现象比较明显。”谷静说，“偶尔发现有一坐下身子就很正的，他们很多是曾在部队服过现役的。”谷静说，近年来，上级部门对身份证照片的要求越来越规范严格，“新增的一条要求就是不能出现高低肩的情况。”

　　肌肉受力不均导致变形 学生、白领和司机常见“高低肩”

　　济南市中医医院骨二科主任张宝峰表示，大多数人都存在双肩不平的情况，导致该现象的原因有很多。“比如阅读、书写姿势不正确；长期使用电脑鼠标，其位置摆放不当而导致两肩高低不一致；背包时习惯使用同侧肩背；颈椎疾病、外伤、肩周炎等，都会导致双肩不平。”
　　“单侧肌肉长期紧张劳损，肌肉不平衡，会感觉很累，久而久之肌肉就会牵引着骨骼变形。”张宝峰介绍说，人全身的关节都是相互连带的。“长期坐姿不正确，比如盘二郎腿等，久之髋关节就歪了，导致骨盆不正，往上影响腰椎、胸椎，造成脊柱侧弯，也会加剧高低肩的情况，所以学生和白领应尤其注意坐姿正确。”
　　银座健身索菲特店高级私人教练刘毅也发现了会员中出现较多的“高低肩”情况。“多数人是右肩略低，这是因为大多数人使用右手右臂比较多，右肩胛骨周围的肌肉劳损，脊柱向左侧弯。”刘毅说，从年龄层上来看，久坐且常使用电脑的学生、白领情况更严重一些，“但是很多中老年人，因为长期积累的职业病等原因，高低肩的现象也不在少数。”
　　“还有一种情况，对于开车的驾驶员来说，左手扶着方向盘，右手负责挂挡，由于方向盘比挡位杆要高，所以常保持这个姿势，也会不自觉地形成左肩高右肩低的坐姿。”刘毅说。记者了解到，作为这个“职业病”的高危人群，济南公交对驾驶员们也非常关心。“车队领导经常给我们转发一些锻炼肩膀脖子的微信文章，也会提醒我们在休息时间多活动活动。”122路驾驶员宰德勇说。

　　“老年病”盯上年轻人 “站如松坐如钟”别当耳旁风

　　“如果握笔的位置离笔尖不足一寸，手指会遮挡视线，导致学生坐姿不正确，头颈肩呈一种比较紧张的状态。”济南市胜利大街小学教师方夙告诉记者，该校对学生的执笔姿势、书写姿势一直非常关注，有专门的情况记录表，“一年级新生入学我们都是先教孩子正确的执笔姿势和书写姿势，老师们在课堂上也经常提醒学生。”方夙说，“家长在家里也要多提醒孩子，写作业的时候注意姿势正确，从小养成良好的习惯。”
　　银座健身索菲特店高级私人教练刘毅建议大家可以多用泡沫轴、手法推拿等方式放松右肩胛骨以及右侧竖脊肌，“当然，最基本的注意体态最重要，要保证站姿、坐姿在正位上，不要歪，多关注一下自己双肩的位置，尽量不要盘二郎腿。”
　　“我们在外面能看到有的老年人驼背，这其中又以老年女性居多。这是由于女性更年期时易出现骨质疏松，所以要注意补钙。”济南市中医医院骨二科主任张宝峰说，现在随着用电脑、手表、玩手机越来越多，很多“老年病”提前“找上”了年轻人，“上一代人不太玩手机电脑，还容易出现颈椎、腰椎等问题，这一代人如果不注意，到老年之后情况不容乐观。”记者了解到，对于日常的肩膀、脖子酸痛，甚至个人感觉症状不太明显的高低肩、脊柱侧弯等问题，几乎没有人会到医院找医生治疗，“如果初期症状被忽视，病症严重了再来医院，治疗强度会增大，效果也会受影响。”他提醒市民，平时就要注意站姿坐姿，平时“站如松坐如钟”，就不容易出现这些问题。