天狗星球
家庭,常常被描绘为一个温暖的避风港,一个无论何时都能回归的温馨之地。然而,现实往往并非如此完美。家庭有时也会成为矛盾和冲突的发源地,每个家庭成员,就像一个个小刺猬,有着自己的个性和棱角。
刺猬是个极好的隐喻,我们每个人都带着刺,若不觉知,我们的刺就会常常竖起,隔离了自己,也刺伤了家人。
法国艺术家、儿童心理学家曾荷丽在新书《小刺猬阿奈家的24小时》中,用小刺猬一家可爱的形象直观地去展现我们生活中常见的家庭冲突。
在经历同一件事时,大人和孩子的感受往往是不同的。大人通常具有更成熟的逻辑思维和问题解决能力,而孩子可能还在学习如何理解和处理复杂情境。
孩子很难理解迟到的概念
每一天,刺猬一家的日程从早上开始就安排得满满当当。比如:起床、上厕所、洗漱、吃早餐、检查书包……这一切都是刺猬妈妈内心的想法。
有时,在某些事上耗费的时间会超出预想,为了不迟到,一场与时间的赛跑开始了。
于是,妈妈开始了她的闹钟模式:
“7点了,要起床了。”
“快点哦,宝贝,现在得起床了,已经7点10分了。”
“快起床!阿奈!7点20分了!我们要迟到了!”
小刺猬阿奈的内心可没有那么多想法,她唯一想的就是:管他7点10分还是7点20分,我还是好想睡觉。
看到这里,有孩子的家长会不会觉得很熟悉,这不就是我家每天早上都会上演的一幕嘛!
在《小刺猬阿奈家的24小时》一书中,曾荷丽分析了孩子时间概念的形成也是需要时间的。比如:
2-3岁时,孩子们知道了昨天、今天和明天;
4-5岁时,他们知道了一年有四季,也知道一天中有不同的时段;
6岁时,他们能记住一周有哪七天;
到了7岁,他们才开始学习几点几分的时间概念。
这也就间接解释了为什么有时候小孩子很难理解迟到的概念,也很难理解什么是时间表。
因此,父母可以跟孩子谈谈,解释一下早上通常要做哪些事情,也可以借助一些直观的标识工具,比如一周计划表或一些图片。
曾荷丽介绍了两个小妙招:
一是使用计时工具:用沙漏或儿歌来计时,;
二是制作标记表盘:用不同颜色代表需要做的事,在钟面上涂色。
当父母和孩子交流过程中,双方意见不一致,甚至出现愤怒或悲伤等负面情绪时,一定要记得尽快恢复平静。
有效的方法是:通过深呼吸的方式找回平静。用鼻子吸气,让腹部隆起;想象自己将平静吸入体内,然后用嘴呼气;1分钟内做6次有规律的深呼吸。
更重要的是,为了度过接下来美好的一天,我们可以在离开时给对方一个大大的拥抱。
在孩子们的心中,父母是最信任的人
当刺猬妈妈去学校接孩子们放学时,看到他们都很乖巧,脸上带着笑容,会发自内心的觉得我的宝贝们真是可爱的小天使。
可好景不长,几分钟后,他们的态度就突然变了,发脾气、吵架、哭闹、生气……
但刺猬妈妈也经历了一整天繁重的工作,她也会有些疲惫,然后没有耐心去接纳其他家庭成员的情绪。
她看起来会有些烦躁,但这并不是对自己的孩子感到厌烦,只是因为妈妈也会有自己的情绪。
在孩子们的心中,父母是最信任的人,所以他们认为,无论自己做了什么,父母都会永远爱着他们。这就是为什么,当他们需要发泄情绪的时候,往往会把父母作为首选对象。
这种情绪的释放与他们对一个人的爱和信任是正相关的,他们越信任对方,就越会展现出本真的一面。
所以回到刚才放学后的场景,孩子们发脾气并不是想要惹恼你,而是他们为清空一天下来积累的情绪而采用的一种排遣方式。
但坏情绪是会传染的。当坏心情蔓延开来时,全家人都会感受到消极情绪:愤怒、悲伤、怄气……
每个家庭成员都会陷入这种恶性循环中,比如:发牢骚、生闷气、不听对方说话、口不择言、无休止地相互抱怨……
其实家庭中的每个人都可以讲讲自己一天的经历,大家相互倾听。这能让我们把克制一天的情绪,无论是好的,还是不好的,都排遣出来。
把话说出来,我们内心的情绪就有了一个出口。
如果还是有一点儿心情不好,那就给彼此一个大大的拥抱吧。因为20秒的拥抱就能刺激大脑释放催产素,这是一种能带来幸福感的荷尔蒙。
因为爱,我们的刺变得柔软
曾荷丽在《小刺猬阿奈家的24小时》一书中,特别针对家人之间如何有效沟通给出了一些建议:
1.语气
沟通的质量很大程度上取决于说话者的态度和方式。无论是大人还是孩子,如果有人不好好说话,我们就不太想听了。说话是我们为了让别人理解自己所使用的最本能的交流方式。词语和语气的选择都是非常重要的。
“不行。”
“为什么呢?”
“因为就是这样!”
这种父母不进行沟通的强制要求,因为无法向孩子们说明原因,常常得不到孩子的积极回应。如果把上面的对话变成:
“不行。”
“为什么呢?”
“是为了保护你们……”
使用尊重的语言能够建立积极的沟通环境,有了沟通,孩子们会更容易接受父母的用意和意见。
2.倾听
在日常交流中,倾听和说话一样重要。通过认真倾听,可以向孩子展示你对他们的关注和尊重,从而建立起信任。
3.交流
在家庭中,交谈对于促进家庭成员间的理解是非常重要的。看上去很容易,但我们并不总能把自己的感受清楚地说给对方听。有时我们甚至会出于不想说、羞于表达或是保护对方而说反话。
人们对沟通的解读会产生不同的结果。我们想说的、说出口的、传递出去的和他人接收到的内容之间往往有差异。因此,沟通越简单明了,我们得到对方的理解并在需要时获得关心和支持的概率就越大。
拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”
刺猬家的一日生活就像一个小小的缩影,映射出我们与家人之间的爱与牵挂,也映射出我们与家人的对抗与疏离。因为爱,我们的刺变得柔软,带刺的一家,也可以温柔相处。大人应该和孩子一起学习如何打破伤害的循环,通过有效的沟通和相互理解,建立一个充满爱与尊重的家庭环境。
本文摘自《小刺猬阿奈家的24小时》,作者[法] 曾荷丽以刺猬一家一天的生活为线索,针对亲子生活的10个常见场景(晨起、放学回家、做作业、洗澡、入睡……),为父母给出应对小妙招,帮助他们轻松应对日常生活中的小冲突。
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审核:姜晖
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