编者按：2021年，是实施“十四五”规划、开启全面建设社会主义现代化国家新征程的第一年，也是中国共产党成立100周年。今年春节期间，大众网·海报新闻将连续第12年开展新春走基层活动。全体编辑记者将继续以深入学习贯彻习近平总书记对大众日报创刊80周年重要批示精神为指引，进一步锤炼提升“脚力、眼力、脑力、笔力”，在春节期间、在回家路上，用手中的笔、话筒和镜头记录时代变化，集中反映山东干群一鼓作气、迎难而上的精神风貌和实际行动，充分展现欣欣向荣、欢度春节的美好景象。

　　大众网·海报新闻记者 郑昊 赵鹏程 济南报道

　　2月2日早，位于凤鸣路的山东省游泳运动管理中心的跳水馆内，20多名最小年纪只有六岁的小家伙们开始了新一天的训练。当了31年跳水教练的李仲慧和往常一样，一遍又一遍地指导着孩子们的动作。对于这位“老”教练来说，将要在明年举行的省运会，是自己当下最大的任务。

　　2月11日，几乎是同样的时间段内，这座跳水馆内又迎来了自己的主人。为了省运会这样的大考，李仲慧决定今年过年期间加练。对于这支队伍来说，每个人也仅仅只有年初一到初三三天假期。

　　他们流着泪说“男子汉，不哭！”

　　在跳水馆旁边的一个房间内，堆叠着各式各样的训练器具——这间房间，是专门让跳水运动员进行陆地训练的。

　　陆网、陆板、陆台、身体素质训练器械这些平时难得一见的训练器材这里应有尽有。

　　对于天性爱玩的孩子们来说，这些训练器具更像是玩具。而李仲慧给孩子们立下了规矩，在进行“玩”之前，要先进行柔韧性训练。

　　搬腿、搬肩、压前屈、压脚尖、压膝盖有关的柔韧性和姿态训练，李仲慧都会在这些小家伙身上做个遍。这其中，压膝盖更像是让孩子们“坐老虎凳”。

　　“我是男子汉，我不哭！”

　　“你就是想让我哭，我就是不哭！”

　　一个个排队的小家伙们在“受刑”之前都会说出这样的豪言壮语，但真的被李仲慧拉筋时，那不争气的眼泪还是夺眶而出。

　　“疼，肯定是疼的。现在因为已经经过了系统的训练筋都被拉开了还好点，一开始的时候哭得真的是撕心裂肺。”在不少的竞技体育训练中，教练员都在刻意回避着“苦”这个词，但对于这个在竞技体育里比较敏感的词汇，李仲慧倒是显得毫不避讳。

　　从16岁退役到现在，李仲慧已经当了31年的教练；而从2004年4月1日济南市跳水队成立至今，李仲慧也一直用这样的方法训练出了一批批队员。这其中，有已经站到了全国最高领奖台的金字塔塔尖运动员，也有着刚刚进入“跳水圈”的孩子们。

　　“教练最喜欢什么呀？”

　　“笑！”

　　“教练最讨厌什么呀？”

　　“哭！”

　　一问一答间，师傅与徒弟们的默契倒是彰显了出来。

　　“作为咱们国家的传统优势项目，跳水在国内的关注度是挺高的。但是你看像田亮、郭晶晶这样的顶级运动员，也是这样一步步走过来的。”

　　还不到6岁半的盛靖尧，便是李仲慧手下的一名队员。刚刚掰完腿还有些眼圈红肿的小家伙，非常大咧地告诉记者：“训练不苦，我不累。”

　　32块金牌的“诱惑”

　　2022年8月，第25届省运会将要在日照举行，有32枚金牌将要在跳水项目中产生。这样的数字，无疑是诱人的——毕竟，放眼全省，现在只有济南、烟台、淄博、青岛、潍坊、菏泽、泰安有市级跳水队。

　　一块大蛋糕在那里摆着，而想要瓜分这块蛋糕的“美食者”，也都在摩拳擦掌。

　　因为疫情的原因，李仲慧在2020年上半年没有进行什么系统的训练，这让这位老教练感到有些担忧。在深思熟虑之后，李仲慧做出了一个大胆的决定：今年春节加练！

　　本来以为自己这个决定会遇到阻力，但没想到李仲慧竟然得到了所有人的支持——一个组的张金良教练同意、孩子们的家长同意，甚至是专门开车接送孩子们的师傅也同意。

　　“这次的目标肯定要超过上一届的金牌数吧！”李仲慧嘿嘿地笑着。

　　在2018年的第24届省运会上，济南市跳水队拿到了11块金牌，其中李仲慧带队拿到了7块。

　　从济南市跳水队成立至今，队伍已经参加了4届省运会。从2006年的5块金牌到2010年的6块金牌再到2014年的7块半金牌最后到2018年的11块金牌，成绩的确是有目共睹。而这其中，自然和一线教练员的付出有着极大的关系。

　　当了30多年教练的李仲慧深知，在竞技体育中，一块奖牌对于孩子们来说分量有多重。而作为备受关注的优势项目，跳水自然也会更加吸睛。“人前显贵背后受罪是肯定的，但孩子毕竟是孩子，要需要更多的鼓励和引导。有的时候教练的暗示会有着很大的效果。”李仲慧说道。

　　10米跳台的“刺激”

　　跳水这个项目，并不是你能在越高的跳台（板）上跳下来越优秀。但对于这帮处于开蒙期的小家伙们来说，能从高一点的跳台（板）上纵身一跃，就是自己实力有所提升的体现。

　　1米、3米、5米、7米、10米，当高度一层层叠加之后，孩子们的生理和心里都在经受着考验。

　　“所有的水上训练都是从陆地上先做好了动作准备之后，然后让孩子们在池边进行训练。当孩子们在池边的动作完成之后，我们才会让他上板或者上台。”

　　“现在你们谁敢去跳十米跳台呢？”李仲慧冲着队员们喊道。

　　20多个小脑袋中，有6个有些兴奋地举起了手。

　　“刘锦萱、王梦菡、赵熠诺、陈康嘉、张芯棋、董依辰，上！”李仲慧一声令下。

　　6个小家伙显得异常兴奋，跑着上了十米跳台，直立着跳了下去。

　　“这些孩子很快就都能跳10米台了。”李仲慧有些骄傲地说。

　　一个脑袋从水中探出，正是刚刚从10米跳台跳下的小家伙。

　　“刺激，真刺激！”小家伙摇了摇脑袋。

　　“任何项目，你都得让孩子先喜欢。挺庆幸的是，现在这帮小家伙都喜欢跳水。”

　　记者手记：

　　59级台阶 那是下一个跳水明星的必经之路

　　2月2日和大年三十，这两天记者都来到了位于凤鸣路的这座跳水馆。跳水馆里的温度还是30度，这和外面的寒冷形成了极大的反差。在跳水馆内，小家伙们一天天热火朝天地练着。

　　在记者首次采访李仲慧的过程中，也遇到了另外一位教练——2009年全运会金牌得主李琪，也在带领着麾下小队员在跳水馆里训练着。

　　孩子们扑通扑通入水的声音，在两位教练员看起来更像是动人的音符。

　　“我选才看的是灵气！”李仲慧丝毫不掩饰。

　　“我选人先看的是眼睛，眼睛里面要有神！”李琪也是一位“看颜值”的主。

　　在跳水这项运动备受关注的背景下，这些漂漂亮亮的孩子在这座游泳馆里日复一日地训练着。虽说跳水这项运动并非是从越高的跳台中跳下越厉害，但对于这帮小家伙们来说，能够从3米跳台上纵身一跃的，就是比只能跳一米台的要强一点。

　　1米、3米、5米、7米、10米，当高度一层层叠加，给人带来的压迫感也成倍数上涨。

　　记者也站到了最高的10米跳台上，但始终不敢走到跳台的最前沿，更别说再往下看一眼。

　　原来，《憨豆先生》在“跳水”那一集里表现出来的紧张，来自于“本色演出”。

　　在10米跳台上吓得不行，旁边却有四个小孩子看着笑话。而当他们笑话完记者之后，一个个从十米跳台上跳了下去。

　　“现在我队里能跳十米台的得有这么六七个吧。”李仲慧显得很骄傲。

　　而李琪这边因为训练的时间还不够，孩子们最高也“只能”从5米跳台上往下跳。

　　“ 就是引导，激励他们，跳台高度每升一次，对于孩子们来说都是挑战。他们要战胜恐惧、战胜自己。”李琪说。

　　在这座游泳馆里，从池边走到10米台，一共需要走59级台阶。而对于这帮孩子们来说，每一级台阶都是莫大的考验。

　　“不能说能站在10米跳台上的孩子将来一定都能在跳水项目上有所斩获，但能跳10米台，对于他们来说是一个前提。”李仲慧说得很直白。

　　那59级台阶，成为了这帮孩子们通往成功的必经之路。

　　第21届省运会5块金牌；

　　第22届省运会6块金牌；

　　第23届省运会7.5块金牌；

　　第24届省运会11块金牌。

　　这是济南市跳水队自2004年成立后交出的答卷。

　　而这样令兄弟地市羡慕的成绩背后，所有参与者都有功劳——包括那通往10米跳台的59级台阶。（大众网·海报新闻记者 郑昊）