疫情以来，为了防止病毒扩散，开始足不出户的生活，不少网友直呼快闷坏了。开家庭会议、家务分工、有表演有观众……看看滨州这位女记者，居家隔离十六天是如何带领全家消除恐慌焦虑，把生活过的有滋有味的。

　　召开家庭会议规划隔离生活

　　张女士已经在滨州定居多年，是一位媒体从业人士。她告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者，1月22日下午，根据原定的时间，父母和弟弟从老家湖北襄阳赶来一起过年。那时候还没有意识到疫情的严重性，一家人沉浸在团聚的喜悦中。

　　然而相聚的欢乐，很快被焦虑代替。

　　1月23日，武汉传来封城的消息，张女士和家人开始意识到事态的严重性。当天下午3点多，家人们就进入了居家隔离的状态。

　　后面的几天张女士和家人开始频繁接到社区、派出所、小区物业等各部门的电话，一边积极主动的配合各部门在家自我隔离，每天多次进行体温检测，一边在手机上关注疫情，看着手机屏幕上不断刷新变化着的数据。

　　“父母开始反复念叨‘早知道这样严重我们就不过来了‘。“张女士说，”父母觉得给我们添了麻烦，情绪很不好，整个家里都很压抑。“

　　“我当时意识到，这样下去肯定不行，就算没毛病精神也垮掉了。“她告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者，在和丈夫商量之后决定在1月25日大年初一的下午，开一个家庭会议，主要目的是为了打消大家的焦虑情绪。

　　要求家庭成员只看官方消息

　　会议的第一项内容就是禁止转载、观看未经证实的小道消息。

　　很多亲戚朋友都在湖北，朋友圈里的小道消息格外多，张女士认为这种未经证实的消息容易加剧人的恐慌情绪。她把在滨州的安全性，分析给家人听，虽然父母、弟弟没有途经武汉，但有关部门依然对他们进行监管说明了滨州对防疫工作的监管范围之广、力度之大。

　　张女士还鼓励家人收拾自己的心情，积极配合工作人员对个人信息的采集、体温检测等工作。

　　我们一遍遍的提醒对方多喝水、穿暖和点、千万别感冒了。除此之外，医护人员还时常给我们转发一些防疫小知识，友情提醒我们注意房屋通风、勤洗手、做好日常防护消毒等。

　　每个家庭成员都进行了分工

　　“有事做可以转移注意力”

　　张女士还对家庭成员进行了分工，想通过此来转移大家的注意。

　　“我主要负责各监管部门的电话问询、微信沟通、填表等疫情调查相关工作，包括每日两次对大家进行体温检测，并及时报给社区、医护人员，另外还负责协调小区物业帮忙采购生活物资、处理生活垃圾。”张女士告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者，因为孩子比较黏自己，她也担负起了孩子的生活和学习。

　　张女士的丈夫担任炊事长，主要负责生活物资的线上采购、一日三餐及生活垃圾打包；弟弟负责帮丈夫打下手，负责洗菜、摘菜、洗碗等厨房工作，父亲每天起的很早，于是担负起了每天清扫工作；母亲则是孩子的后勤保障，及时给孩子供应水果和水，并随时给每个需要的人提供帮助。”其实也没有很刻意的规定必须要干什么，都是顺着平时分工，比如我丈夫本身就比较擅长做饭。“张女士说，”主要照顾父母和弟弟的情绪，他们从外地过来，家务活一下子无从下手。”

　　有表演有观众把兴趣提起来

　　父亲平时喜欢打太极，而母亲喜欢跳舞等文艺活动，疫情以来，老两口被焦虑和恐慌的情绪左右着，兴趣爱好也搁置起来。

　　张女士开始鼓励父母重拾兴趣，“让他们跳舞、打太极，我和孩子老公弟弟都当观众，有表演有观众兴趣就来了。”

　　之后的每一天，张女士家的生活开始丰富起来，大家各司其职，即使被隔离了，但家里依旧笑声不断。父亲每天坚持打太极拳锻炼身体；母亲跳舞、自学钢琴；弟弟爱上了做饭，每天研究各种食谱；丈夫和父亲、弟弟挑战谁平板支撑时间更久。张女士自己也拿出笔墨纸砚开始书法小课堂......

　　之前焦虑、憋闷、枯燥、烦心的生活，顿时过的有滋有味。

　　隔离的日子感受到很多温暖

　　也对健康有了更多的思考

　　2月8日上午，张女士一家的居家隔离解除，从隔离到解除已经过了16天，她感慨万千。

　　隔离期间，一家人感受到了不少温暖，为了防止潜在的风险，她拒绝了亲朋好友提供的物资帮助。“隔离期间小区物业、和瑞社区等都主动提供采购生活物资、处理生活垃圾等后勤保障服务，让我们深受感动。”张女士表示，滨州的防疫处理和工作人员隔离工作井然有序，让人倍感那圈。

　　张女士感慨，居家隔离的日子，对健康有了更多的思考，也让人更加珍爱生命，敬畏自然。

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 刘云鹤