今天是腊八节。

　　中国博大精深的传统文化为每个重要的节日都赋予了独具特色的美食。

　　而腊八粥就是这个节日里不可或缺的文化和美食元素。

　　那么问题来了——

　　各种口味、各种食材的腊八粥都适合哪些人？

　　有糖尿病的人能喝腊八粥吗？

　　有没有喝了不长胖的腊八粥？

　　今天，我们就来告诉大家怎样吃腊八粥。

　　美容养颜腊八粥

　　深色的葡萄干，因为保留了葡萄皮的原因，含有丰富的多酚类抗氧化物，有抗氧化防衰老的作用；银耳的天然胶质有润肤的作用；大枣补气养血；黑枸杞中的花青素有抗自由基的作用；各种坚果含有丰富的维生素E有滋润皮肤减轻皱纹的作用……还等什么呢，统统加进粥里去吧。

　　益智健脑腊八粥

　　核桃、花生、葵花籽、黑芝麻等坚果类食品中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，对大脑的营养供给非常重要，适合学生的用脑需求，赶紧给孩子们做起来吧。

　　减肥纤体腊八粥

　　薏米、赤小豆有利尿消肿的作用，燕麦、黑麦、大麦粒有丰富的膳食纤维，绿豆有排毒的作用，想要保持苗条的美眉们不妨试试看。当然了，材料丰富的粥不是零食而是主食，如果再额外多吃了主食，能量也是要超标的哦！

　　爱喝粥的糖尿病患者最头疼的莫过于喝粥之后容易飙升血糖，如果腊八粥的原料中增加一些健康营养又适合糖尿病患者的食材，那么对于爱喝粥的糖尿病患者就会更安全一些。（来源：网络综合）