6月8日下午，随着最后一场英语科目考试的结束，今年高考正式落下帷幕，寒窗苦读多年的考生们终于“解放”了。

　　从高强度的复习备考到考场“拼杀”到充分享受闲暇自由时光，稍稍把握不好，巨大的落差会导致“考后综合症”出现。

　　对此，德州一中2016级高三年级副主任张甲卫提醒考生，要科学合理地规划考后生活，放松身心的同时切勿放纵自己，现将准备的8条考后建议敬告考生：

　　1.写篇日记。高中三年的经历是一笔财富，而刚刚过去的高考是自己人生的一次升华。拿起笔来，想想自己这三年的曲折起伏，得意失落，写一下，作为对这三年青春的纪念吧。

　　2.做个规划。暑假这么长，疯狂的生长往往让你找不到方向，过到最后几天往往就开始后悔这个漫长的假期没有认真去规划一下。所以刚刚结束考试后注意一下，稍作调整，计划一下，不管是玩还是学习，有了计划就会让你玩的更尽兴，学的更充实。

　　3.学点技能。驾照估计已经在你的计划之内了，除此之外，学学摄影、轮滑、滑板，把你小时候的美术梦想重拾一下，看看你曾经考过的古筝十级钢琴十级的曲子还记的多少？所谓的艺不压身，进入大学之后，你的任何特长都会让你与众不同，争取在迎新晚会上大放异彩吧。

　　4.坚持学习。我知道你们在经历了高中紧张的学习之后，尤其是高三后期的废寝忘食的拼搏后，确实想休息一下。但是，这个假期绝对绝对不能一点书都不看，一点习都不学。因为到大学里，我们仍然要学习，高中养成的良好的学习习惯，在大学里照样让你受益匪浅。一个假期的颓废可能让你在进入大学以后和同学比起来落后了很多，所以，假期漫长，不要忘了学习，比如买本考研英语词汇，上网查查将要学习的专业方面的知识，对大学的学习提前进行一下缓冲，所有的努力都会让你后期从中受益的。

　　5.读书旅游。读小说，读名著，读传记，读新著。读你高中想读没来得及读的书，近三个月的时间，每天读一点，增长了见识，开阔了视野，也弥补了高中阶段只有课本没有课外书积累的遗憾。

　　到处转转，在你熟悉的城市看看，每天早出晚归，你所见到的熟悉的只是你上学路上的一小段，骑着车去看看这个我们熟悉其实也挺陌生的城市，了解一下自然环境和人文特点，一个城市存在了这么久，总有你不为所知的一方面。不至于到了大学和人家说起自己的城市，除了扒鸡和学校，其他一无所知。到其他城市看看，不只是走马观花，而是深入地去了解。用一个准大学生的眼光去看自然中蕴含的鬼斧神工，城市中绽放的人文情怀。

　　6.坚持锻炼。不要被舒适的生活所累。炎热的夏天及名正言顺的偷懒会让你越来越依赖空调和电脑。身体机能会在这种放纵下一落千丈。我觉得现在坚持走走，每天锻炼总比到了大学再励志减肥要主动的多。帅气的你，漂亮的你，你说对吧？

　　7.陪陪父母。其实大家放假后的第一个问题应该是如何处理好和父母相处的问题。高考前的父母忍气吞声、处处小心、察言观色不敢得罪你。高考完了，到了"敌人"反攻倒算的时候了，咱应该提升觉悟，有空的时候陪妈妈逛逛街，给家人做顿饭，你的积极表现会为自己的相对自由赢的更多的空间。另外，上了大学，估计回家的时间明显减少了，趁这个机会和父母多交流多沟通，他们为我们付出了那么多，我们有时间稍微回报一下，会让他们感到自己的孩子真的长大了。真的，父母就是这么容易满足。

　　8.融入社会。融入社会的途径很多，旅游、看书都有助于你了解社会、融入社会。但是，最为直接的还是去尝试着找份工作，直接面对生活中的种种考验，一件事情，做下来可能并不难，想去做好就需要多想办法，这个过程可以锻炼你的办事效率，交往能力，语言表达等等，品尝一下生活的多种滋味，为以后的人生道路做好铺垫。

　　(齐鲁晚报?齐鲁壹点 记者 刘潇)