11日是中国肥胖日，山东大学齐鲁医院举办了体重管理公益讲堂，很多胖友都来到现场，王浩楠就是其中之一。医院减重与代谢外科教授刘少壮主讲了肥胖症与饮食调控，王浩楠现场分享了他的减肥故事。

　　去年7月11日，为了减肥保命，王浩楠做了袖状胃切除术，切掉了4/5的胃。今年2月，王浩楠再来医院做半年复查体检时，体重已减到384斤。“那时衣服得穿六七个X，现在又减了79斤，5个X的衣服就能穿。”王浩楠说，感觉上周刚买的衣服又松了。当记者问是否是自己来济南的，王浩楠害羞地笑着说，“两个人。”原来，减肥成功的王浩楠已如愿找到女朋友，他说两人是在训练营锻炼时认识的。

　　据刘少壮介绍，目前，中国体重超重人群达2亿，肥胖人群超9000万，是世界第一肥胖症大国。而山东省居民的肥胖症患病率高于全国，属于肥胖症大省。“肥胖不是营养过剩，而是一种能量代谢紊乱，是一种基于脂肪组织的慢性代谢性疾病。肥胖症早在1984年就被WHO列入疾病分类名单。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病，也在逐年增加且呈年轻化趋势。”

　　“肥胖的罪魁祸首就是大家常吃的垃圾食品，像软饮料、高热量的饮食等。”刘少壮说，平时大家认为健康的酸奶、零食、水果等其实都是减肥时入的坑。

　　“无糖可乐可以喝吗？”“可以用二甲双胍减肥吗？”“网红酵素、代餐粉等减肥产品有用吗？”对于现场胖友的提问，刘少壮表示，一定要喝饮料并且根本没法少喝的情况下,选择使用人工甜味剂的饮料比选择含糖饮料好得多，平时应尽量减少糖的摄入，选择无糖或少糖的食用，无糖饮料摄入过量也会对人的身体产生影响。“二甲双胍是降糖药，利用不良反应控制食欲产生饱胀感。”刘少壮提醒说，副作用虽小但不代表没有，没有疾病问题大家不要随便吃药。

　　至于酵素以及市面上新出的饱腹丸等，刘少壮说，其成分大都是一些膳食纤维、少量维生素等，进入体内后遇水膨胀，饱腹感强，这其实就是节食减肥。代餐粉、左旋肉碱、暴汗服甚至是抽脂等减肥方法同样不可取。代餐粉就是节食减肥。左旋肉碱对于经常运动的人来说能起到加强运动效果的作用，但对于不运动的人来说，吃了就全剩副作用了。

　　而在分享自己的减肥经验时，王浩楠也称要管住嘴迈开腿，现在他一点都不碰垃圾食品，每天都要锻炼4个小时，“争取把体重控制到200斤以内。”