三月即将收官，

　　清明假期近在眼前

　　当下的青岛，已经美得不像话！

　　更为重要的是，

　　这周将迎来升温天气！

　　从市气象台获悉，

　　未来三天青岛气温仍呈回升趋势，

　　28日最高气温或可达到28℃，

　　直接带给人入夏的感觉。

　　三月的青岛，

　　可谓步步皆景，

　　处处可入画。

　　百花苑梅花晨曦中绽放。（董志刚 摄）

　　疏技横玉瘦，小萼点珠光。

　　一朵忽先发，百花皆后香。

　　——《梅花》陈亮

　　△青岛梅园万株梅花绽放。（王海滨 摄）

　　云窗雾阁春风透，

　　蝶绕蜂围花气漏。

　　——《玉楼春》向子諲

　　△中山公园玉兰花悄然绽放。（董志刚 摄）

　　霓裳片片晚妆新，

　　束素亭亭玉殿春。

　　—— 《玉兰》睦石

　　△青岛纺织谷山桃花盛开。（姜小健 摄）

　　桃花春色暖先开，

　　明媚谁人不看来。

　　——《桃花》周朴

　　△春雨过后，大沽河白梅进入盛开期。（陈杰 摄）

　　等闲识得东风面，

　　万紫千红总是春。

　　——朱熹

　　△大珠山杜鹃花。（资料图）

　　春日美景相伴

　　正是赏春踏青的好时节。

　　但是春游也要注意一些保健要点，

　　否则会适得其反。

　　春游踏青该注意点啥？

　　注意换季保暖

　　春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。

　　骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。

　　预防花粉过敏

　　春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，春游地点应尽量回避有花之处。

　　出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

　　防止昆虫叮咬

　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

　　击退春困烦恼

　　“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。

　　经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

　　时刻注意防晒

　　春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

　　另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

　　注意风向走势

　　春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

　　注意饮食安全

　　旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。品尝地方小吃时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

　　为以防万一，常用药品最好随身携带。如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外，还应准备一些防感药、晕车药等。

　　春光明媚，

　　正是出游好时节