史新宇参加“北马”比赛（史新宇供图）

　　大众网菏泽10月4日讯（记者 苏龙生）两臂分开，按在墙上，左腿前屈、右腿蹬直，保持30秒，换腿。如此动作重复3组之后，史新宇结束了今天的“半马”跑程。

　　“半马”是跑圈专业的称谓，意为二分之一马拉松，全长21.0975公里。早上5点半出门，绕天香路段赵王河公园跑上7圈，7点半结束全程。十一期间，史新宇以跑者的方式，给身心来一次放松之旅。

　　“对我来说，长跑是意志和耐力的比拼。”史新宇是菏泽市牡丹区人，从2012年开始接触跑步，他至今已完成四次“半马”，参加了两次“全马”，最近一次“全马”是今年9月举办的北京马拉松。参赛奖牌被妥善地包裹，放置在柜角一处，作为跑者荣耀的见证。

　　5年时间，史新宇已经跑了近1500公里。

　　“当你奔跑时，你只是在奔跑”

　　“你不是因为得天独厚去做什么，是因为做了什么而得天独厚。”28的晁新鹏用日本作家村上村树的一句话，给自己7个月的跑步生涯作了个说明。

　　晁新鹏是成武县人，现在菏泽市某政府机关上班。前年结婚，去年有了孩子，和绝大多数夫妻一样，婚后柴米油盐渐渐埋没了生活的激情，每天埋首在电脑公文中，几乎连“抬头的机会都没有”。

　　今年年初，晁新鹏参加同学聚会，席间有发小坚持健身，年纪与在座众人相仿，身材气色却有明显不同。觥筹交错间，晁新鹏低头看到自己的大腹便便，几乎是一瞬间，他下定决心重拾跑步。

　　晁新鹏大学有两年时间坚持跑步，所以这次只用了一个月不到，他就感觉“跑出了大学的风采”。在晁新鹏看来，只要在奔跑，自己“永远18岁，永远是少年”，也只有在跑步的时候，自己“才能跳脱周边环境，才是真正的自己。”

　　晁新鹏现在最大的愿望，是参加一次马拉松。但按照规定，选手必须有过两次“半马”参赛经历，才有资格向全马发起冲击。晁新鹏曾向跑圈“大拿”史新宇咨询参赛事宜，在完成一周的约跑之后，史新宇却说，想参加马拉松，晁新鹏还有很多路要走。

　　史新宇说此话，凭的是自己的经验。第一次参加“半马”的惨痛经历，现在仍让他记忆犹新。2013年4月，在跑了近一年之后，史新宇报名参加了扬州半程马拉松赛。本以为经过一年的积累，跑个“半马”是很轻松的事儿。结果刚上赛道，就被蜂拥的人群带乱了节奏。“求生不得，求死不能。”对这两个多小时的赛程，史新宇苦笑着用八个字形容

　　在史新宇看来，从跑步到跑马拉松，更像一种禅修，讲究一个水到渠成。“你先跑起来，让身体熟悉这项运动。时间长了，你有了自己的节奏，再谈参赛。这是一个量的积累，需要坚持，需要时间。”

　　“最重要的是，你要关注当下。当你跑步的时候，你只是在跑步。”

　　酒桌病床之外，还有另一种生活

　　早上6点，天蒙蒙亮，天香公园树林里隐约有一层亮光，赵王河经过一夜的沉睡，已是雾气蒙蒙。

　　头部肩部运动，弓步伏部压腿，活动膝踝关节，然后深吸一口气，周身通畅。趁着湖边的清新尚未被打破，踏出第一步、第二步。史新宇以如此循环往复的方式，迎接着一年四季中的每一个清晨。

　　“经常有人说自己忙，再忙你有马云忙、潘石屹忙？他们都坚持跑步，你怎么就就不能坚持？”这句话是史新宇劝身边人踏上跑道的一把利器，自跑步以来，被他从酒桌上拉上跑道的朋友，已经不下十人。

　　史新宇说，因为工作关系，身边的朋友大部分时间都在办公室度过。下了班，不是家庭，就是酒桌，身体虚胖，“三高”增长，三四十岁人过着七八十岁人的生活。与之相比，跑步则像是一个找寻“真我”的过程，很多人跑过之后才知道，“在酒桌医院之外，原来还有另一种生活。”

　　史新宇跑步的这几年，恰逢大江南北兴起跑步热潮。打开微信朋友圈，每天都有人晒出形形色色的跑步痕迹；早晚的公园里、马路旁，挥汗如雨的跑者或孑然一人，或三五成群；聚会中、饭桌上，跑步逐渐成为热门话题……

　　与史新宇一样，经过两年坚持，任文玉似乎找到了跑步更深层次的含义。“每天坐在办公室，与自然的联系在逐步减弱，小时候在野外能轻易获取的一些乐趣，现在已经无处找寻。跑步则是一种途径，能够唤醒人与自然之间原始的感知。”

　　任文玉说，她的跑步时间不固定，只要兴致来了，脚上恰好又有一双跑鞋，哪里都是跑道。晨起听鸟语，夜间赏风月，她用两年的时间接受自然的馈赠，“对身边事物感知敏感了，身体好了，人也开朗了。”

　　—个人汇聚成组织，组织推动运动

　　参加过大大小小的各项赛事之后，史新宇结识了全国各地的跑步爱好者。让他羡慕的是，现在许多市县已经成立了或官方或民间的各类跑团。平日里，跑团定期举行宣传，进行约跑。大赛来临之时，跑团则化身“后勤部”，从统计人数、预约名额，到预订车票宾馆、赛后拍照留念，提供“一站式服务”。

　　作为菏泽跑友圈的前辈，史新宇直言菏泽目前缺少专业的跑团。许多跑友出于爱好走到一起，但是缺少专业的指导，入门难，后期容易引发伤病。从更长远来说，由于缺乏大赛的刺激，许多人跑着跑着，就跑“丢”了。

　　史新宇说，完成今年的“北马”之后，因为年龄的关系，他在成绩方面很难有什么质的提高。他把目标转变，目前准备在菏泽成立一个专业跑团，吸收更多像晁新鹏一样喜欢跑步、却得不到专业指点的市民加入其中。

　　“跑步虽然是个人运动，但有了团队助力，应该能更快发展。”在又一次踏上跑道前，史新宇对记者说道。