日前，胶州市居民尤女士为了减肥疯狂健身，在健身房内疯狂骑行动感单车20分钟后回家发现自己的小便呈酱油色，这下吓坏了尤女士，到医院一查由于激烈运动引起了“横纹肌”溶解，而且还有急性肾损伤。医生提醒，锻炼一定要适度，过度锻炼往往会适得其反。

　　出于对健康的要求、对好身材的渴望，越来越多的人加入到健身中来，胶州市33岁的尤女士，也为了减肥办理了健身卡。8月初，尤女士来到健身房，在劲爆的音乐声中骑起了动感单车。大约过了20多分钟后，她感觉双腿痛得厉害，实在不能坚持就停了下来。回家后尤女士双腿持续疼痛、乏力，以为是运动量过大劳累引起的并就没有在意。但在随后的几天中，她突然发现自己小便呈酱油色，肌肉持续乏力、疼痛，并出现恶心、呕吐的情况，在医院检查后发现血肌酐达到700多，这才慌了神，以为自己得了尿毒症，急忙来到青岛市胶州中心医院就诊，在仔细询问病史、查看化验结果后，肾病风湿免疫科副主任刘强诊断为横纹肌溶解并伴有急性肾损伤，告知患者并非尿毒症，只要及时治疗，可以恢复。经过透析、补液，横纹肌溶解释放的肌红蛋白排除后，坏死的肾小管上皮细胞慢慢恢复，目前患者已经痊愈出院。

　　刘强告诉记者，人体有三种肌肉，一是骨骼肌，二是心肌，三是平滑肌。横纹肌溶解是一种内科急症，是指横纹肌细胞的完整性受到损害，细胞里面的成分释放进入细胞外液和血液循环，这一过程就叫做横纹肌溶解。横纹肌溶解症患者如果未进行及时诊治，可对肾脏和心脏造成严重的后果，甚至会危及生命。适当的锻炼，不仅可以强身健体，而且能够保持头脑清醒。如果平时没有锻炼基础，这种偶尔的大运动量锻炼可能会给身体带来致命的伤害。（齐鲁晚报 齐鲁壹点记者 刘震 通讯员 宋晓玲 庄笑琳）

　　相关链接：如何防范横纹肌溶解？

　　1.不要过量饮酒，包括酒精的损害、醉酒后的长时间卧床、肌肉压迫都是横纹肌溶解的高危因素；

　　2.疲劳状态、生病或喝酒后时，需静养休息；

　　3.了解自己的身体状况，采取合适的运动方式；

　　4.运动要循序渐进且有锻炼计划，量力而为。

　　刘强提醒，横纹肌溶解综合征通常有浑身肌肉疼痛、肌肉水肿，恶心呕吐，出现酱油色的尿等，如果有上述高危病史，出现这些症状，请及时到正规医院就诊。