持续高温，不少市民“热”出病

　　老人孩子最易“中招”，避免正午前后外出

　　胶东在线7月11日讯（通讯员 李成修）连日来的高温湿热天气，让港城市民尝到了“蒸桑拿”的滋味。昨天上午，记者从烟台毓璜顶医院急诊科了解到，因为近期持续高温，“热”出病来的患者明显增多。医生提醒，老人孩子及慢性病患者要避免正午前后出门。

　　室外劳作时间太长，男子桑拿天患热射病

　　采访中记者了解到，高温湿热天气不仅易引起中暑，严重的还会患上热射病。烟台毓璜顶医院急诊科主任康海告诉记者说，最近几天中暑患者数量增加明显，其中一个在工地从事户外作业的中年男性中暑较重，得了热射病。

　　康海主任介绍说，因为长时间在阳光下暴晒并缺乏防范措施，该男子出现了晕厥症状。入院时患者的血压极低、体温很高，身体机能已出现‘热衰竭’，病情危重。多亏抢救及时，目前病情基本稳定。

　　康海告诉记者，中暑一般可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三类。其中，先兆中暑的患者体温一般不会超过38℃，表现为头晕、眼花、耳鸣等症状；轻度中暑体温一般会超过38℃，同时伴有呕吐、腹泻等症状；重度中暑体温常在40℃以上，主要表现为痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。其中，热射病已经是重度中暑中最严重的类型。

　　高温天饮食要补充这些营养素

　　那么，哪些人容易中暑？市民又应该如何预防中暑呢？康海主任表示，虽然各种人群都会受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性疾病的人群最易“中招”。

　　如果身边的人出现诸如头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，需让患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予淡盐水、绿豆汤等饮用，一般可很快恢复；对于重症中暑病人抢救的关键是降温，可采用冰水、井水、酒精擦洗全身或在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋等措施，努力使体温回降。若病人出现寒战，应减缓冷却过程，并及时就近就医。

　　“预防高温中暑，要多喝水，注意补充盐分和矿物质。”康海主任强调说，防暑很关键的是防晒。高温天要尽量穿质地轻薄、透气性好、宽松和浅色的衣物，外出时涂抹防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。

　　尤其要注意，高温天气，出行时应尽量避开正午前后时段，外出活动应尽量选择在阴凉处进行，户外锻炼也要适当减少。在户外工作时，最好带好冰凉的饮料和必要的防暑药品；在口渴前就要有意识地补充水分，在极热极渴的时候，不要大量喝冷饮。另外，驾车出行，离开停车场时千万不要将儿童和宠物留在车内。

　　提醒：这样防暑才健康

　　热浪袭击港城，据天气预报，未来几天烟台还是高温湿热天气，烟台毓璜顶医院急诊科主任康海提醒广大市民、特别是慢性病患者：天气炎热，首先要多喝水。这里的“多”并不是让大家暴饮，而是应该少量多次，按时喝，“夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。”

　　另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮反而容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　其次，市民也可以选择一些简单的降温措施。比如说凉水冲手腕，即每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉经过的地方，这样做可以降低血液温度。另外，夏季在使用空调时，白天温度不要低于24℃，晚间不要低于26℃，否则就算没有中暑，“空调病”也会找上门来。

　　康海表示，天气越热越要保证睡眠。高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。