水母网7月11日讯（YMG记者 徐鲲）明天就要“入伏”了，市民要提前做好防暑降温的准备了。记者昨日从气象部门获悉，今明两天，我市将迎来持续的高温天气，除长岛、海阳外，其他地区最高气温在35℃以上，气象部门提醒市民注意防暑防晒。

　　 昨天是“小暑”节气第四天，从凌晨到中午市区上空一直被厚厚的云层笼罩，天空略显阴沉。缺少了阳光助力，天气相对凉爽，昨天凌晨时分市区气温在24℃左右，到中午12点超过了29℃。

　　 从今天开始，大家要做好防暑降温准备了。今天，我市大部分地区多云，有雾或轻雾；南风，风力稍大，气温明显上升，全市除海阳和长岛外，其余大部分地区最高气温在35℃以上。明天“入伏”，我市天气晴，南风，风力稍大，气温较高，部分地区最高气温仍在35℃以上。气象部门提醒市民，这两天我市气温较高，市民应注意防暑降温。紫外线指数较高，中午前后辐射较强，大家外出时要做好防晒工作。后天，我市天气多云，南风，风力减弱，气温略有回落，但白天气温仍较高。高温天气，中午时段应尽量减少户外活动，不要在烈日下暴晒，午间注意适当的休息，长时间在户外工作和活动的人除了要做好防晒工作，还要多饮水，以免引起中暑。

　　 烟台中医院专家提醒市民，夏天昼长夜短，暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，还会降低中暑的发病率。

　　 烟台市气象台7月10日17时提供最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：多云，有轻雾，南风，风力4到5级，最高气温36℃，最低气温25℃。明天白天到夜间：晴，南风，风力4到5级，最高气温35℃，最低气温24℃。后天白天到夜间：多云，南风，风力4到5级转3到4级，气温：33～24℃。