随着电子产品的普及，加之一些不良的用眼习惯，不少中小学生出现了视力问题。对于不少青少年而言，暑假是放松视力的绝佳时间，然而，一些学生家长却帮孩子报了各种假期补习班，无形之中又增加了孩子们的用眼量。对此，青少年近视弱视防控专家建议，中小学生假期期间应适当增加户外运动，同时，家长可带孩子进行视力检测，从而更好地保护视力。

　　去年全市中学生视力不良率超60%

　　今年8岁的洋洋是城区某小学二年级学生，小小年纪就戴上了眼镜。去年十月份的时候，洋洋的近视度数还是200度，三个月前又测了测，发现增至400度，这一变化让洋洋的家人倍感慌张。“刚上小学时，他有接近100度的近视，当时我没大在意，没想到后来度数越来越高。”据洋洋的母亲于女士介绍，洋洋平日里不喜欢运动，周末、假期基本都宅在家中，除了做作业，洋洋还要参加书法培训班，闲暇时则喜欢用平板电脑玩玩游戏。“现在，尽量让他少用眼，定期做视力矫正，最近度数没再加深。”

　　济宁市视欣青少年近视弱视防控研究所所长刘福成告诉记者，像洋洋这样的孩子还有很多。相关健康体检数据显示，2016年，中学生视力不良率超过60%，其中，不少学生存在不良的用眼习惯。“有的学生长期趴在桌子上看书，眼睛离书本也就10厘米；有的学生喜欢玩手机、平板电脑，每次一玩就是好几个小时。”据刘福成介绍，由于沉迷于电子游戏，仅一年时间，邹城三年级学生小明的视力从近视75度变成近视250度。如今，小明的家长加强了监督，坚决不让他看电视、电脑，以此遏制视力下滑的趋势。

　　定期视力检测，掌握近视趋势及时矫正

　　“暑假到了，孩子们应该好好歇歇眼，一些家长却让孩子参加各种补习班，这对他们的视力发育很不好。”在刘福成看来，暑期学生应该尽可能多地参与户外活动，家长还应多花些时间陪孩子去郊游，在运动中更好地调节视力。同时，还应养成良好的用眼习惯，例如连续看书时间不宜超过40分钟、眼睛和书本保持30厘米安全距离、每天坚持远望一段时间，有助于避免近视的发生。

　　此外，刘福成还建议，家长可定期带孩子进行视力检测，从而更好地掌握近视趋势，及时到医疗机构进行矫正。

　　多读一点

　　青少年近视的原因

　　疾病：相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患者大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

　　噪音：有关专家研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

　　矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，所以吃一些粗粮有益于视力健康。

　　吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

　　被动吸烟：专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

　　睡眠不足：10至13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9至11小时，有保护视力的作用。（记者张昭晖）