很多家长都觉得孩子小时候长的慢没关系，等到青春期会蹿个的，但等到孩子成年身高还不见长时才开始着急往往为时已晚无法补救。那你知道自己娃目前的身高属于正常范围吗？

　　1-18岁男孩真高表

　　1-18岁女孩身高表

　　其实孩子长个关键的时间只有15年左右，很多成年身高不高的孩子在小时候就已经有迹象预示着将来会长不高，只是被家长忽视了。所以想提前预防孩子将来长不高，就需要家长能细心观察这些征兆，及时采取合理措施干预，才能帮孩子长高！具体来说一般出现以下几种迹象都需要引起家长的警惕：1长个速度低于正常增长范围

　　三岁以前每年长高少于7厘米

　　青春期前每年长不到5厘米

　　青春期期间每年长高少于6厘米

　　如果家长没有仔细量过孩子每年长多少也可这样观察：孩子裤子小的慢、在班级里排队和座位常常排在前几排，这样的孩子每年身高增长都会被落下，寄希望于青春期蹿个并不现实。因为青春期前的身高增长占人体终身高的80%左右，青春期期间有限的身高增长并不能挽回小时候被落下的身高，我们经常能看到小时候落后1cm的孩子长大落后10cm甚至更多。

　　出现早发育的情况

　　女孩8岁、男孩9岁以前出现第二性征如乳房隆起、睾丸增大或者身高突增等现象就说明孩子出现了早发育。

　　早发育一年身高少长7cm，青春期启动后，女孩只要月经初潮时身高低于1米5，可能永远长不到1米6，男孩变声或长胡子时，身高不足1米6，可能永远长不到1米7。

　　过度肥胖

　　儿童肥胖很容易达到"性成熟启动的阈值"，且绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。

　　根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，体重多10公斤，孩子身高可能少长7厘米，10个小胖子里有9个将来长不高。

　　经常熬夜早起睡眠不足

　　睡眠过程中（深度睡眠状态下）晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后生长激素分泌旺盛，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

　　生长激素对身高增长起着至关重要的作用，但相当部分孩子因睡眠不足经常熬夜早起导致错过了生长激素分泌高峰期影响了长高。

　　平时压力大情绪焦虑

　　情绪忧虑或沮丧的少女生长激素分泌低于一般水平。美国一项研究发现，少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系，处于青春期和青春期前的少女如长期忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5至5厘米。并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性。身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

　　偏食挑食的习惯

　　孩子偏食挑食，能量摄入就会不足、营养素摄入会不均衡，使长高必要营养素缺乏，影响长高，还会导致儿童体重偏低，或引发超重、肥胖等问题。

　　有研究证明，如缺硒最高可导致身高落后7厘米，缺维生素D最高时可导致身高落后5厘米，维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。同时青少年对铁的需要量高于成人，尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取含铁质、蛋白质食物。

　　专家建议

　　如果家长发现孩子长个慢比同龄人矮或是有以上的情况发生，最好去到医院检查原因，只要在女孩未来月经、男孩未遗精前，通过营养、睡眠、运动等多方面的干预就能调整补救身高，切莫等到孩子14、15岁时骨骺接近闭合，即使干预长高的空间也已经非常小了。

　　为了孩子们都能拥有满意的身高，市人民医院免费为大家提供骨龄检测，由专家亲自为您的孩子测量骨龄，并且给出专业的长高建议。

　　活动详情：

　　为了让社会和家长正确认识儿童矮小问题，帮助矮小儿童科学，健康长高，圆家长和小朋友长高梦想，滨州市人民医院开展 为偏矮儿童“科学检测孩子生长，免费拍骨龄片”活动，使家长更为准确了解孩子的生长发育情况，欢迎家长咨询就诊。

　　报名要求：身高矮小的孩子（将从报名者中优先选取符合要求的20名孩子免费测骨龄）

　　检测时间：2017年7月9日（周日）

　　检测地点：滨州市人民医院（儿科病房住院二部七楼 小儿一科）

　　咨询电话：18954335133

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