有这样一群女性，她们在众人面前不敢咳嗽，不敢打喷嚏，不敢放声大笑，不敢手提重物……有人甚至有人躲避掉正常的社交生活，无缘工作、家庭的重要时刻。让她们困扰的就是被称为“社交癌”的尿失禁。

　　本周是第八个世界尿失禁周，今年的主题是“别因尿急/尿频错过家庭的重要时刻”。在山东大学齐鲁医院泌尿科举行“世界尿失禁周”义诊宣教活动中，专家表示，尿失禁可防可治，及时就医可恢复正常的社会活动，告别“社交癌”。

　　齐鲁医院泌尿外科主任医师史本康介绍，女性尿失禁是女性常见病，目前据全球统计，患病率接近50%，严重尿失禁约为7%。，尿失禁主要分为压力性、紧迫性和混合性尿失禁，压力性尿失禁是指喷嚏、咳嗽或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口漏出，发病率最高，占所有尿失禁中的50%。

　　尽管有近一半的女性存在尿失禁问题，然而真正得到合理治疗的女性却是微乎其微。主要原因是大部分女性对尿失禁认识不足，以为是女性的正常生理现象，无须看医生。还有些患者羞于启齿，不愿就医。她们不得不长期依靠护垫，很多人反复泌尿系感染、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂，严重影响了身心健康。

　　专家表示，压力性尿失禁可以治疗。常见的治疗手段有非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括盆底肌训练、减肥、戒烟、改变饮食习惯、药物治疗等，一般建议在手术治疗前先尝试保守治疗，但保守治疗存在有效率低，药物副作用明显等情况，所以对于非手术治疗效果不满意或者拒绝保守治疗的患者，可考虑行手术治疗。

　　史本康教授特别提醒，不论采取何种方式治疗，都要及时到正规医院在专业医生的指导下进行。

　　哪些女性容易出现压力性尿失禁？专家表示，压力性尿失禁的发生与以下几种因素相关：

　　（1）年龄：随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。

　　（2）生育：生育胎次越多，尿失禁的发生比例越高；初次生育年龄在20～34岁间的女性，其尿失禁的发生与生育的相关度高于其他年龄段；生育年龄过大者，尿失禁的发生可能性较大；经阴道分娩的女性比剖宫产的女性更易发生尿失禁；行剖宫产的女性比未生育的女性发生尿失禁危险性要大；使用助产钳、吸胎器和缩宫素等加速产程的助产技术同样有增加尿失禁的可能性；大体重胎儿的母亲发生尿失禁危险性也大。

　　（3）盆腔脏器脱垂与压力性尿失禁紧密相关，两者常伴随存在。

　　（4）肥胖：肥胖女性发生压力性尿失禁的几率显著增高，减肥可降低尿失禁的发生率。

　　（5）种族和遗传因素：遗传因素与压力性尿失禁有较明确的相关性。压力性尿失禁患者患病率与其直系亲属患病率显著相关。

　　专家推荐了两种非手术治疗尿失禁的小办法!

　　1.盆底肌训练

　　此法方便易行、有效，适用于各种类型的压力性尿失禁。可参照如下方法实施：持续收缩盆底肌（提肛运动）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次。每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

　　2.减肥

　　肥胖是女性压力性尿失禁的明确相关因素。减轻体重有助于预防压力性尿失禁的发生。患有压力性尿失禁的肥胖女性，减轻体重5%～10%，尿失禁次数将减少50%以上。

　　如何预防：

　　根据尿失禁的常见危险因素，采取相应的预防措施。对于家族中有尿失禁发生史、肥胖、吸烟、高强度体力运动以及多次生育史者，如出现尿失禁，应评估生活习惯与尿失禁发生的可能相关关系，并据此减少对易感因素的接触机会。

　　此外，在产后及妊娠期间也可进行盆底肌训练，可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。训练的最佳时机是妊娠20周起至产后6个月间。

　　方法：每天进行大于或等于28次盆底肌收缩，训练最好在医生的督促指导下进行。每次包括2～6秒收缩/2～6秒舒张×10～15次。