水母网6月5日讯（YMG记者 王梓蓉 通讯员 叶杏 顾秀丽）6月6日是第22个“全国爱眼日”，活动的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。记者昨天从烟台山医院眼科获悉，随着当前手机、电脑等电子产品的普及，儿童近视、儿童及成人干眼症高发。烟台山医院眼科郝友娟主任提醒，保护眼睛要从孩子抓起，减少并控制电子产品的使用时间，并多走出家门进行户外活动。

　　 男孩长期玩电子产品导致近视

　　 近日，一位10岁的男孩来到医院眼科诊室，家长说孩子上课时看不清黑板上老师写的字，来查查眼睛是不是近视。经郝友娟主任的细心检查、散瞳验光，发现孩子的双眼已经近视，—2.75DS，通俗一点说，就是有275度的近视了。男孩母亲告诉记者，因上班忙没有时间管孩子，孩子节假日、周末经常一整天待在家里玩手机、电脑，看电视，很少出去户外活动，因用眼过度，导致双眼近视。

　　 郝友娟主任介绍，近视眼是指在调节静止情况下，平行光线进入眼后聚焦在视网膜之前．落在视网膜上的是不清晰的物像，这种屈光不正称近视眼。目前每天烟台山医院眼科门诊接诊的这样的小患者非常多，大多数都是因为户外活动减少，用眼时间增加，导致青少年近视的发病率逐年增加。目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离阅读或工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进展。

　　 用眼不当导致近视高发

　　 郝友娟主任说，不注意用眼卫生的中小学生中，近视眼发病率大大高于注意用眼卫生者。不注意用眼卫生的情况很多，如读写姿势不当，躺在床上看书，在动荡的车厢里看书，一面走路一面看书，在直射阳光下看书，在暗淡的灯光下看书。有的人在看书写字时，喜欢扭着身子歪着头，眼睛与书本的距离很近；有的人拿起一本小说书后，看的津津有味，连续长时间地看下去，不肯放手，使眼肌经常处在紧张状态；有的人不注意看书写字时的光线强弱，有时在强烈的阳光下看书，使眼受到较长时间的刺激，有的在光线暗淡的灯光下看书，由于光线太暗而字迹看不清楚，就自然地将眼凑得很近；有的人看连环画看得入迷，甚至在走路或坐车时都看，这样眼睛与书本间的距离会随身体的体位变动而变动；还有的人喜欢躺在床上看书，姿势歪斜，书本不可能放正，书与两眼距离远近不一致，离书远的一只眼睛必须使劲往另一边斜看，而且往往书本上光线不足，必须用眼使劲看才行。上述的这些不注意用眼卫生的情况，增加了眼调节的负担，促使造成近视眼。

　　 不少人平时不重视预防，一经发现得了近视眼，则惊慌失措，这些都是不正确的态度。目前常规有效的治疗儿童近视眼的方法之一就是配戴矫正眼镜，成年后眼镜度数稳定后可考虑行近视眼手术治疗。在治疗之前，更要强调“重在预防”。

　　 注意用眼卫生，多户外活动

　　 专家建议家长，保护眼睛要从孩子抓起。鼓励孩子们尽可能多的走出家门，到户外去活动，让双眼沐浴在阳光下，可有效控制近视的出现。

　　 对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1-3岁这个年龄段，但也应注意各年龄段眼的特殊性及眼保健。婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。定期监测婴幼儿和学龄前儿童的视力，及时发现婴幼儿视力障碍。幼儿至学龄前阶段：要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

　　 保护眼睛的好方法有:1、光线要充足舒适，如果光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。 2、避免反光。书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、 看书距离应适中。书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8、 多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。 吃玉米和蛋黄对眼睛比较好，建议您给孩子多吃些。