马上要面临中高考，不少初三和高三考生却出现了头疼、失眠、烦躁等身体和心理问题，心理医生介绍，中高考来临，不少考生患上考前焦虑症，影响了学习成绩，医生建议，大考前要保持正常作息规律，家长不要过度关注孩子，避免将情绪传递给考生。青岛市精神卫生中心还开通了备考咨询热线，为考生提供心理查体服务。

　　前不久，马上要面临高考的岛城高三学生小毅因“头疼，失眠，烦躁，学不进去”来到青岛市心理医院心理咨询门诊寻求帮助。经了解，小毅是一位非常上进且成绩优异的考生，初中毕业后以优异的成绩考到了现在所在的高中，从高三开始，小毅就经常失眠，因为他总是认为以前没好好学，想利用接下来的时间改变这种状态，经常熬夜到深夜，一天只睡四五个小时，早晨也要一早起来学习，生活规律被严重打乱，饮食也欠规律，后期出现了一学习就头疼的症状，考试成绩下降也很明显。并且喜欢与同学比较成绩，不想落后于别人，对他人所说的话也特别敏感，这种状态严重影响了学习。于是，父母赶紧带小毅来看心理医生。

　　青岛市精神卫生中心心理专家李玉焕介绍，这段时间不少初三、高三学生相继出现一些奇怪“症状”，吃不下饭，睡不着觉，学习效率低，他们可能都患上了“考前焦虑症”。出现这种情况，主要是由于老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等原因造成的。李玉焕介绍，为缓解考前焦虑，设立合理目标是很重要的，一个可以达到的目标才会对考生有激励作用，同时切忌在大考前打乱作息规律，此外，不要盲目比较，比较也会打乱考生原有的计划与信念，还要注意劳逸结合。作为家长，不能因为要中高考了就过度关注孩子，基本要保持和平时一样的关注度，不要将自己的焦虑传递给孩子。家长和考生都要给自己多一些积极地暗示，必要时及时找专家进行心理干预。

　　如果考生对焦虑不能耐受，已经严重影响学习状态，希望尽早就医，以免影响高考的正常发挥。家长、老师也要在考生备考过程中，加大对考前焦虑的重视，若有问题及时干预并引导考生就医。

　　为此，青岛市精神卫生中心在5月-6月中高考期间开通了轻松备考心理咨询热线0532-85669120。同时依托青岛市心理健康查体中心（安徽路32号），开展公益性考前免费心理辅导、心理测评10个名额，考生可拨打电话0532-82811120提前进行预约，心理查体中心工作人员将为存在严重考前心理问题的家庭和青少年提供个性化的“一对一”咨询和心理查体服务。

　　齐鲁晚报?齐鲁壹点记者 刘腾腾