5月13日晚，田联钻石联赛上海站在上海体育场开战。在最受关注的男子100米比赛中，中国飞人苏炳添以10秒09夺冠，风速是+0.1米/秒。美国老将迈克-罗杰斯10秒13获得亚军，科特迪瓦的本-约瑟夫10秒15获得第三名。

　　比赛开始后，美国选手伊斯翰-扬因为抢跑首先被罚出场。裁判第二枪后，比赛再次开始。然而这一次，日本名将桐生祥秀抢跑被判出局，他的出局也导致与苏炳添的亚洲飞人大战再次泡汤。

　　比赛继续开始后，选手们不敢压枪，苏炳添的出发并不算出色，但他加速能力非常强，冲刺阶段顶住了对手的冲击，最终以10秒09的成绩夺得冠军。美国的迈克尔-罗杰斯以10秒13夺得亚军，科特迪瓦选手梅特以10秒15夺得季军。

　　苏炳添赛后表示，赛前并没有想到能取得冠军的好成绩，但是也并没有受到两名选手抢跑的影响，还是按照自己的节奏来。

　　而早在2015年5月31日凌晨，国际田联钻石联赛美国尤金站男子100米比赛中，苏炳添更以9.99秒获得第三名，成为首个跑进10秒大关的黄种人，也是真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手。“百米破十后大家对我的关注度，对整个田径运动的关注度也更高了。”苏炳添这样看待荣誉伴随而来的压力：“也会有压力，但是我觉得吧，做好自己就够了。不一定说，哎，这次苏炳添跑进10秒了，下次还要看他跑进10秒。对我而言的话，我只要正常训练，努力训练，尽力比赛就可以了。不是非要每次都达到这个成绩，做自己就够了。”1989年，他出生在广东省中山市古镇镇古一村一个普通农民家里。11年前，他从中山古镇初级中学进入中山市体校，“每天5点多就要起床训练，很苦，很枯燥。”

　　2005年的广东省田径锦标赛中，苏炳添的肌肉严重拉伤，不得不被医生抬出赛场。重伤的折磨和对父母的思念，使苏炳添产生了放弃的念头。然而在教练的激励下，苏炳添调整状态，重拾自信。挫折磨炼了他的意志，为他日后的成功奠定了坚实的基础。苏炳添在微博中写道：“在好运的时候把握住，努力‘冲’上去。运气差的时候咬紧牙，努力‘撑’过去。”

　　作为中国田径史上里程碑式的人物，苏炳添也时常与运动达人分享训练心得。他说“我们是有一个周期安排的，比如我的周期安排是十天，就是一个礼拜再加下一个礼拜的三天。没有比赛的时候训练量会比较大，比如周一会跑9个100米，上午还练力量；周二会休息半天，下午再训练；周三上午力量，下午再跑9个150米；周四调整；周五上午力量，下午200米；周六会进行身体素质测试和起跑训练。而下半周更大量：周一上坡训练；周二调整；周三再大量跑200米。再休息五天，又进入下一个周期。”

　　面对如此高强度的训练安排，苏炳添坦率地说，很难想象抛开现在的生活假设一种理想的生活状态。常年的紧张训练状态使他即使放假不训练都会觉得不自在，每天到了下午三点就忍不住去运动场跑一下，特别想出汗。“说真的，除了短跑，就没有接触别的项目了，因为没有时间。最多就看看篮球、足球。”

　　苏炳添对普通跑者在强度上也给出一套科学方案，主要由热身、力量与耐力训练和放松伸展三部分组成。热身环节能够帮助练习者激活下肢与核心的力量，为接下来的训练做准备。力量与耐力训练环节采用间歇训练的方法，可有效提升练习者的心肺功能、肌耐力和爆发力。放松环节的动作设计在瑜伽垫上展开，让训练者从精神到身体都得到充分的放松，十分人性化。

　　谈及装备选择，苏炳添表示，第一要了解跑步：“你是锻炼身体减肥还是认识新朋友还是真的热爱？做任何事情都是有目标的，盲目去跑步可能达不到你想要的效果。另外，认识跑步以后还要掌握正确的跑步知识，不然就很容易受伤。选择装备的时候一定要选择一双适合自己的鞋，这对防止伤病也有很大的帮助。”

　　对于“跑步要多长时间才能达到健身减肥的目的？”这个问题，苏炳添笑着回答：“不是出汗就行，要40分钟以上。这是我老婆告诉我的，因为她每天都会跑40分钟左右，一个月下来效果也挺明显。”