日前，在2016年的睡眠指数排名中，山东荣登“早睡早起”榜榜首，根据调查显示，无论是工作日还是周末，山东人都是起得最早的(分别是6:30和7:36)。尽管如此，不少年轻人每天在为起不来床而苦苦挣扎着。记者了解到，目前号称能让人早起的微信“早起群”在年轻人中流传。

　　早起“打卡”还能做公益

　　记者了解到，“早起群”通过打卡签到与奖励机制相结合的形式，起到的互相监督早起的目的。

　　济南市民陈先生一个月前加入了一个名为“早起小学”的微信群，过去常因无法早起而苦恼的他，坚持一段时间后，如今已经能够做到每天早上五点准时起床。“我一直希望有时间看看书、写写字，但平常工作时忙着应酬，根本没有时间。现在终于可以挤出一点时间来了。”

　　随后，记者加入了陈先生所说的“早起小学”微信群。每天早上大约5点开始，成员们便会陆续地在群里通过打字、语音等形式进行打卡签到。成员只要每天在预设时间前起床，就能收获一张励志卡片和早起排名，在取回预先投放的早起动力金的同时，还有机会赚取其他早起失败的成员的早起动力金和抽取早起大礼包。

　　除此以外，成员们可以通过早起获取积分来做施行公益计划。成员们每完成一天计划都能够获得一定的积分，当总累计积分达到相应公益计划的要求时，该公益计划便会启动。目前，“早起兄弟探访老人院”等多项公益活动已成功开展。

　　早起是改变自己第一步

　　“早起小学”微信群的负责人白女士向记者介绍，一年前和好友偶然的交谈令她意识到，很多人时常抱怨自己的现状，却不曾想过要改变现状首先需要改变自己。所以她萌生了这个想法，希望从最基本的“早起”开始，为更多人提供一个正能量的港湾。

　　白女士也承认，仍有一些细节亟待进一步完善。“大部分成员每天都能自觉按时打卡，但不排除有些成员打卡后继续闷头大睡。所以我们也在考虑更多可行的办法来达到真正早起的目标。”

　　当前，诸如“微信早起群”的各类“打卡群”以及打卡类软件不断涌现并受到越来越多人的青睐。在济南大学心理学教师闫女士看来，这是一种年轻人自我约束和管理能力较差的反映。

　　“我们想完成某些目标时，往往执行起来并不容易，所以我们要找个办法来约束自己。人们之所以需要通过微信群‘打卡’，大概是他们认为自我约束能力较差。”闫女士表示，实现自我约束和管理的方式有很多，要因人而异，并根据自身情况选择适合自己的方式。“自我约束的关键还是磨炼自己内心的力量，使自己变得更强大。”