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退休后不用朝九晚五了,有的人却不适应。“闲愁最苦”,长此下去很不利于身心健康。而我,退休后养成的“3加1”生活规律,让我过得很充实,也很快乐。
“3加1”即快乐度过每一天。“3”是规定动作,每天必做3件事。一是学习,读书看报上网。通过读书陶冶情操,通过电脑搜索知识,它们成了我最好的老师。二是写作,在学习的基础上写作相得益彰。写作需要分析思考,还需要开阔视野,可以促进新陈代谢,延缓衰老,偶有习作发表更能找到“老有所为”的成就感。三是健身。生命在于运动,笔者主要选择散步,这种运动既简单易行,又能强身健体,而且在户外还能晒晒太阳、呼吸新鲜空气,使人心旷神怡。以上3项规定动作每天雷打不动,时间为每项2小时左右。
有规定动作还要有自选动作,这样才能使生活更加丰富多彩。“1”就是每天选择一项自选活动,主要有:上图书馆、游公园、与好友聚会、下棋、参与社区活动等。笔者还特别喜欢有创新的活动,如带着望远镜去野外或公园看鸟,一人或结伴骑上自行车郊游。
如此,充实快乐度过每一天,你才真正体会“夕阳无限好,人间重晚情”。(李斐章)
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4月10日，山东省政府办公厅印发《山东省省级政务服务投诉热线管理办法》，确定省级政务服务投诉热线号码是(0531)12345。根据管理办法，省直有关单位现有热线可暂时保留，与省级政务服务投诉热线并行接听，继续由有关单位进行维护和管理。[详细]
近日，山东省扶贫办会同山东保监局、省民政厅、财政厅等5部门出台《山东省2017年度扶贫特惠保险实施方案》，省级安排2.79亿元财政专项扶贫资金，为全省建档立卡农村贫困户、贫困人口购买扶贫特惠保险，构筑风险“防火墙”。[详细]
2016年3月和6月，济南市政府还曾分别印发《济南市“互联网+”行动计划(2016-2018年)的通知》、《关于进一步促进电子信息产业发展的意见》，提出构建电子信息产业体系和生态环境的具体要求。[详细]
昨天上午，济南市政协十四届一次会议举行大会发言，15位委员围绕推动实施省会战略，提升济南发展战略升级，加快老[详细]
第26个税收宣传月期间，莱芜市地税局创新载体，丰富形式，着力构建莱芜地税“大服务、大宣传”格局，开展了“个性化服务”、“问需求、送政策”、税收宣传进课堂、税收微电影等形式多样的活动，全力营造良好税收环境。4月10日上午，莱城区国地税干部职工走进莱城区...[详细]
4月10日，记者从莲河学校了解到，近期莲河学校开展了丰富多彩的“学习雷锋。日行一善”主题实践活动。[详细]
