尽管昨天出现了降水，但我市的空气质量仍然不乐观，市气象台继续发布霾黄色预警信息，同时发布了大风蓝色预警信号。

　　昨天上午，我市阴有雨，有雾和霾，截至下午3时，市区降水17.4毫米，黄岛17.1毫米，崂山16.7毫米，胶州14毫米，即墨14.1毫米，其余区市低于10毫米。昨天白天的最高气温市区4.8℃，其他区市最高在李沧5.5℃。

　　21日夜间小雨转雨夹雪或阵雪，以雨为主；22日白天阴间多云有小阵雪。23日到24日晴间多云。 22日北风5到6级阵风8级，23日减弱到4到5级，24日北风转南风3到4级。 22日到23日受冷空气影响，气温较低。22日市区1℃到4℃，内陆地区-1℃到5℃。预计圣诞节期间，我市气温仍然较低。23日市区-1℃到3℃，内陆地区-4℃到3℃。 24日市区-2℃到4℃，内陆地区-7℃到5℃。

　　此外，昨天记者从市环保局获悉，昨天我市市区迎来一次降水过程，从中午12时起，市区空气质量指数（AQI）降到200以下，随后呈持续改善趋势，到下午4时空气质量指数为95，空气质量为良，首要污染物仍为PM2.5。

　　经与市气象部门会商，昨天傍晚到夜间，我市空气质量保持在良好水平。今天将有一股冷空气影响我市，受西北方向污染传输影响，预计市区空气质量会短时降至重度污染，待冷空气整体过境后空气质量会有明显改善。

　　记者 原野 黄飞 通讯员 江敦双

　　建议

　　儿童雾霾天 防护要做好

　　雾霾对孩子的伤害是显而易见的，海慈医疗集团肺病科副主任陆学超介绍，出现雾霾天气时，空气中的细菌、病毒、过敏源附着在污染物颗粒中，吸入鼻腔后会对鼻腔纤毛运动及自洁功能产生影响，容易引发各种上呼吸道感染、刺激症状和过敏症状，如鼻塞流鼻涕、咳嗽、支气管炎、哮喘发作或加重等。而且雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重时会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。家长应该如何守护孩子健康，减少雾霾带来的伤害呢？昨天市卫生计生委、市疾控中心发布了儿童抗霾建议。

　　出行防护

　　儿童的天性就是好动，但雾霾天，家长要注意减少孩子户外活动时间，患有过敏或者哮喘的孩子要尤为注意。 6岁以上儿童外出时可以佩戴N95等防霾口罩，较小的宝宝戴防霾口罩容易导致呼吸不畅，建议他们不要外出。如果孩子必须出门，应选择能见度较好的时段，尽量远离交通主干道，乘坐密封性较好的交通工具，不要骑行或长距离步行。家长开车时，使用车内循环和空气过滤系统，且一定不要在车内吸烟。

　　居家防护

　　雾霾天要减少开窗通风时间，遇到严重雾霾，最好不要开窗。有条件的可以购买使用合格的空气净化器，注意定期更换过滤网与滤芯等设备。注意多打扫家居卫生，不要留下细菌滋生的温床，及时用湿抹布、墩布擦拭地板和桌椅，不要扫地，以免灰尘吸入呼吸道。

　　个人洗护

　　孩子从户外回到家，首先要进行洗脸、漱口、清理鼻腔。鼻子是防止雾霾侵入人体的第一道防线，清洗鼻腔可使其恢复最佳状态，减少有害物质在鼻腔的停留时间。6岁以下的孩子，家长可用棉花棒醮盐水擦拭其鼻腔。大一点儿的孩子可以手捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，并重复数次。洗鼻所用的水最好是生理盐水，也可以在家中自行调配：将约4.5克精盐（最好用不含碘的食用盐）加入500毫升烧开后放凉的温水中即可。

　　饮食调理

　　雾霾天，水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。雾霾天饮食要清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，可吃冰糖雪梨水，多吃萝卜和水果，必要时可补充维生素D。

　　穴位按压

　　经常按压穴位，可使鼻腔通畅，鼻塞诸症消失。常见的穴位有：风池穴，位于颈后的发际、两条粗肌肉外侧的凹陷处，两手朝后抱住头部，用食指及中指按压穴位，可改善鼻塞引起的头重，头昏等；通天穴，位于头顶端往左右耳方向、稍微朝下方的位置，两手呈虎口状，每只手的四指撑住头部侧面，用拇指按压此穴，从此穴位到头顶部或颈部附近都加以按摩更有效；巨寥穴，位于鼻翼两侧，离鼻孔一个指幅外侧，用食指压住两侧穴位，稍加力量缓慢按压，可使鼻子通畅；迎香穴，位于鼻两侧的鼻翼边，用食指压住此穴，缓慢揉压，可使退化的嗅觉功能恢复。 记者 黄飞