临近年终，又到了置办年货的时间了。数据显示，在春节走亲访友的礼品中，酒水类是消费支出最大、选择频次最高的年货选项。调查中有消费者说到，过节送酒，不仅因为它是很好的礼品选择，更重要的是其能增添节日聚餐的气氛。

喝酒是各种应酬场合调动氛围、沟通感情必不可少的“助推剂”。 年终岁末，聚餐和年会活动也将纷至沓来，且聚餐中喝酒是少不了的。然而，过量饮酒既伤胃又伤肝。甘忻提醒，年底聚餐饮酒必须适量而行。

年终频繁聚餐 过度饮酒危害知多少

《中国居民膳食指南》中指出，“如饮酒应限量”，少量饮用低度酒并不一定有害，但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一利的。

过量饮酒会导致体内多种营养素缺乏——长期过量饮酒会导致食欲下降，从而减少了其他含有多种重要营养素(如蛋白质、维生素、矿物质)的食物的摄入量。

酒中的乙醇(酒精)对人体的组织器官有直接毒害作用，尤其是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞，影响肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎及肝硬化。

此外，人群流行病学的研究表明，长期过量饮酒会增加罹患高血压、脑中风等风险。

年底聚餐畅饮需有度解酒护肝少不了

年底频繁的聚餐来袭，虽然喝酒是避免不了的，但一定不要过量，最好将每日的饮酒量控制在推荐量以下。根据中国居民膳食指南建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml。

如若超过此饮酒量，建议服用促进酒精代谢的药物以帮助我们快速解酒，达到保护肝脏的作用。同时，在参加聚餐之前，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可起到一定的预防醉酒作用。

美他多辛是中华医学会肝病学分会制订的《酒精性肝病诊疗指南》推荐用药，服用以美他多辛为主要成分的药，例如甘忻，能帮助加速乙醇分解，加快血液中乙醇和乙醛的消除，有效缓解酒后症状，保护肝功能。长期服用可降低肝脏脂肪变性程度，从而更好地保证我们身体健康。

专家再次提醒，喝酒对人体的健康有利有弊，少量饮用低度酒对人体是有益处的。但是，长期过量饮酒，对身体有百害而无一利。年底聚餐，酒席氛围固然重要，但身体健康更为关键，聚餐图开心，喝酒需节制。