▲侯文贺和他的教练团队。
文/半岛记者 王悦
图/半岛记者 孟达
“穿衣显瘦,脱衣有肉”想必是不少人梦寐以求的身材,今年五十四岁的侯文贺就拥有这样一副完美身姿,作为PEP鹏派国际健身俱乐部的总经理,在岛城健身圈赫赫有名的他坚持锻炼三十载,不仅多次获得全国健美锦标赛冠军,培养的健美人才更是遍布全国。如今的他,独创培训新模式,打造“冠军锻造营”,继续谱写着健与美的人生篇章!
1991年全国健美锦标赛60kg级冠军照片。(由受访者提供)
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侯文贺在指导学员训练。
侯文贺在训练中。
＞＞＞追梦想
养殖工变身全国健美冠军
11月25日,记者刚见到侯文贺时,看不出他已是年过五旬之人,不像以往的健身“大块头”,他身材匀称,走路轻盈矫健,交谈时目光炯炯有神,脱下外套,健硕的身材让人眼前一亮,肌肉轮廓清晰可见。侯文贺告诉记者,三十年前,因为一本杂志,他与健美结下了不解之缘。
1985年,23岁的侯文贺还是一名养殖工,无意中看到一本名叫《健与美》的杂志,当时一张男性健美的照片,深深触动了他。“我被那张海报震撼了,心想通过什么训练才能练就这么好的身形。”侯文贺回忆道。从那时起,他四处打听青岛可以练健美的地方,可惜几乎没有人关注。1986年,侯文贺得知青岛市少年宫开设了健美班,他立马报名参加,从此开启了健美人生。“当时的训练条件相当艰苦,最令我感动的就是妻子的支持,这也是我最大的动力。”1987年,侯文贺妻子每个月的工资只有41元,而她愿意拿一半的工资让侯文贺投入到训练中。
侯文贺身形偏瘦,身高165cm体重107斤,加之营养跟不上,想要参加全国比赛并获得名次困难重重。“健身像我们的人生一样,要有毅力耐力和永不言弃的精神,要相信自己一定能做到华丽蜕变!”侯文贺说,那时除了上班全部的精力都投入到健身中,当时的训练重量按照吨来计算,压力极大,比赛之前他的体重已经增加到125斤,可是到了现场要保持在115斤,和减肥不一样,比赛既要控制体重,肌肉还不能流失,无奈只能不喝水,嘴唇上全起了厚厚的干皮,也得坚持。凭着这股不服输的劲,侯文贺在青岛市以及山东省的比赛中脱颖而出,1989年~1993年多次夺得全国健美锦标赛60kg级冠军和亚军!
＞＞＞再出发
加入鹏派打造“冠军锻造营”
尽管单位领导给予了大力支持,经过一番深思熟虑,2001年侯文贺还是从冷藏厂辞职,开始职业健身教练生涯。此后,侯文贺一边参加比赛,一边担任健身教练,2003年获得了国家级健身指导员证书和国家健美先生的称号,2004年在中韩健美对抗赛60kg级比赛中获得冠军。多年的征战,让他萌生了出国学习的念头,为了提升技艺打开眼界,2009年~2010年,侯文贺出国交流,并在美国俱乐部担任教练。虽然学成归国,并积累了大量宝贵经验,然而2014年底,侯文贺的事业却遇到了巨大的挫折,因为年龄的原因,一些健身俱乐部的大门向他“关闭”。
“当时我心灰意冷,有了退休的念头。”侯文贺说。一个偶然的机会,他通过朋友得知了PEP鹏派国际健身俱乐部,来到后见到了很多熟悉的面孔,感觉相当亲切。“侯教练是岛城健身界的老前辈,我认为健身教练个职业是越老越值钱,相信侯教练的加入,一定会提升整个团队。”PEP鹏派国际健身俱乐部创始人杜鹏说。杜鹏的这份信任让侯文贺相当感动,也重新点燃了他的运动激情,2015年他正式加入了鹏派健身。
记者采访中了解到,通过参加韩国的健美比赛,侯文贺发现韩国运动员的腿部、背部力量比较强,在美国学习的两年,他走访了纽约大大小小的健身俱乐部和当地教练交流,经过梳理与研究,在杜鹏的鼓励和指导下,侯文贺总结出了一套健身教练培训新模式,并运用到了“冠军锻造营”当中。“这个项目,专门为零基础的学员开发,方法既接地气又有效,通过一个月的训练,学员会明显看到身体的变化。”杜鹏说。不会自己锻炼的教练不是好教练,是杜鹏和侯文贺的共同认识,他们表示,健身教练只有自己变化了才更有说服力。
＞＞＞结硕果
学员从单纯减肥到追求健康美
记者在PEP鹏派国际健身俱乐部采访了解到,有不少学员都是慕名而来。今年58岁的滕绪敏,坚持锻炼十余年,但是真正达到自己的理想身材还是来到鹏派跟着侯教练锻炼以后。“我当时找私教,很多人都笑话,说这么大年纪有必要这样锻炼吗?”滕绪敏说,现如今她的体形外貌就说明了一切,一年多的时间,她的体重从140斤减到126斤,体能比同龄人年轻五六岁。
“起初老公来锻炼,我还怀疑,没想到自己锻炼之后,成了最大受益者。”今年48岁的高女士乐呵呵地告诉记者,她以前爬楼到五六层就气喘吁吁,到鹏派健身之后,精神面貌、体力都有很大提升,现在爬山都不觉得累。
“我就是冲着‘冠军教练’来的。”今年40岁的赵琳说,8年前生完小孩,急着减肥开始到健身房锻炼,“以前就是单纯想瘦,但是认识侯教练之后,才意识到不仅要拥有曲线美,更要拥有健康美。侯教练给我量身定做了健身计划,让我体验了不用节食就能保持身材的科学减肥法。”
在鹏派国际健身俱乐部,记者见到最多的是一张张挥汗如雨、面色红润、精神奕奕的面孔。侯教练表示,健身并不是一味地追求“八块腹肌”、“人鱼线”,而是一种身心和谐的平衡美。正如鹏派国际健身俱乐部的愿景,让更多的人体验健身的快乐,感受身体的变化,享受高品质的生活方式。
让侯文贺欣慰的是,1993年至今,他培养出了多位全国健美冠亚军,像安建磊全国亚军、尹学兵全国第四等等,学员也遍布各地,他表示,健身需要毅力来坚持,这也是他三十年来运动人生的写照。
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