家住合肥路阳光山色小区的刘学德老人，今年101周岁，老人多年来保持着有规律的作息。 4点多钟起床，晚上8点准时睡觉。每日按时锻炼，按时吃饭，每天的生活自己打理。老人说，开心就是最好的养生方式。

　　早上，老人洗漱完毕后就开始在小区里遛弯了。女儿刘建美不放心，所以每天都会陪着老人出去。老人手里拿着个拐杖边走边摇，围着阳光山色小区里的喷水池转上三圈，然后便开始做他自创的甩手运动。之后老人会坐在椅子上休息一会，再围着小区的喷水池转三圈。晨练下来，老人总共大约会走1800米左右。

　　老人锻炼回家后首先要洗手、洗脸，再换上在家里穿的衣服。7点，老人准时用早餐，吃的永远是稀饭、鸡蛋和点心。用完早餐后老人喜欢看电视上的戏曲节目。中午12点吃午饭，主要是蔬菜、米饭、汤。午睡后，下午4点加餐，水果、奶；晚上6点的晚餐是稀饭、肉、鱼、蔬菜等；饭后老人继续看天气预报和戏曲节目，晚8点准时睡觉。

　　“老人的个性强。除了耳背，其他方面都正常，各方面都能自理，也不喜欢麻烦别人。老人爱干净，做什么事都有规律。 ”女儿刘建美介绍说，老人头发一直是黑色的，最近还留了个贝克汉姆的发型，他自己感觉很酷。 “家有一老，犹有一宝”，在走近百岁老人身边时，这种感觉愈发强烈。而这位身子骨硬朗的百岁老人给自己总结的养生之道就是：生活有规律，乐观过日子。（文/图 通讯员 林珊）

　　老人说：“一日三餐不要挑食。 ”

　　老人经常给花草浇浇水，看看它们的长势。朋友圈有趣的新闻，女儿会拿给他看。刘学德老人在逗重外孙老人每天能自己上下楼

　　左图：别人问他多大年龄，刘学德都会伸出手指告诉大家。