水母网10月10日讯 (YMG记者于明君 通讯员刘红)10月8日是全国高血压日，宣传主题是：“知晓您的血压”。记者昨日了解到，近年来高血压更是呈现年轻化趋势，肥胖、饮食不规律、经常熬夜加班、精神压力大等都是高血压的诱发因素。烟台芝罘区疾控中心专家提示：每人每天食盐摄入量在6克以下，适量运动，戒烟限酒可以控制高血压、降低脑卒中和心脏病的发生风险。

　　 32岁的机械工程师小柳，平时运动较少、久坐不动，还经常熬夜加班。“十一”放假，他约了朋友打篮球，酣畅淋漓打了两个小时，回家倒头就睡。一觉醒来，突发脑中风，被送医急救，在重症监护室躺了7天仍未完全恢复。主治医生表示，小柳本身就患有高血压，六七年间自认为年轻不需管理血压，才导致如今的悲剧。

　　 烟台芝罘区慢病危险因素调查结果显示：正常血压人群仅仅占30.67%，约70%的人都有不同程度的血压升高。这是一个很严峻的现象；更严峻的是，目前大多数人血压收缩压170以上、舒张压120以上，却从来不接受治疗，不舒服就躺一躺，晕了就躺一躺，然后好一点就算是挺过去了，高血压防控刻不容缓。

　　 烟台芝罘区疾控中心慢病专家介绍，盐的摄入量与高血压呈正相关，日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克（啤酒瓶盖，平装满盐，即相当于5-6克），高血压患者每日盐的摄入量应控制在3-5克。其次是控制体重。控制进食量，并保证规律进行体育锻炼，使得BMI（kg/m2）指数小于24。