时间都去哪了？还没好好感受年轻就老了，教书育人一辈子，满脑子都是学生哭了笑了……网上流传的这首《时间都去哪儿了》教师版，让很多老师动容。

　　每个人都曾经历学生时代，可以说教师是人们最为熟悉的职业之一。不过，如果不是真正走近这个群体，所谓的“熟悉”可能也只是流于表面印象。大家看到老师们一天只要上几节课，却看不到他们在课外像打仗似的忙碌。

　　在全国第32个教师节来临之际，记者走进临沂一小、临沂一中，跟着两位普通教师体验了一整天的工作，忠实记录下他们的日常时间表。看完下面这些“时间表”，或许你会对教师这个职业有新的认识。

　　图为张志东老师正在上课。

　　高三老师张志东：每天13小时的 “战斗”时间

　　张志东老师是临沂一中高三年级的一位班主任，同时也是语文老师。

　　和很多人不同，5点50分天刚擦亮，当很多人还在睡梦中时，张老师已经准时起床洗漱了，热点稀饭，出门买个肉夹膜，就是今天的早饭。虽然很仓促，但张老师却说，比起很多饿着肚子到校看自习的同事，能吃上早饭已经很好了。

　　6点30分，对于很多人来说依然没有起床，而张老师却已经走进教室，进入了工作状态，辅导学生自习。不仅仅是这一天，工作以来，无论春夏秋冬，无论天气好坏。准时准点总能在教室看到他。

　　周四是语文早读，7点10分到7点50分，张老师要负责高三1、2两个班的早读，同时抽查两个班的作业，了解学生前一天语文作业的完成情况。

　　张老师告诉记者，今天他的课最少，只有上午3、4两节课，从10点10分到10点55分，11点05分上到11点50分。而8点下了早读到10点这段时间，他需要为明天下午的作文讲评做准备，批改两个班110份作文。“而且，我还要利用这段时间进行二次备课，根据早自习时抽查的学生作业情况，重新查阅资料，对昨晚备的课进行调整。”

　　10点10分，当上课铃响起时，张老师准时站在了高三2班的讲台上。一直到11点50分，两节语文课结束。这期间，除了下课十分钟休息，其他时间张老师一直是站着为学生们授课。

　　虽然下午没有课，但并不意味着轻松，从下午2点30分到6点，张老师一直在备课，同时研究教材、教法，阅读教育报刊杂志，为自己充电。晚自习时间是7点到9点50分，张老师说，身为高三班主任，除了固定的语文自习，他几乎每晚都要到班里看看，及时对压力比较大的同学进行疏导、沟通，有时一个同学一聊就是两节课。回到家时，经常已经10点多了。

　　纵观全天，张老师从清早6点30分就投入到了工作中，到晚上10多回家。除去中午休息时间，一天中的近13个小时都投入到了学生身上和教学工作中。

　　13个小时中，张老师或持续站着、或一直坐着，久而久之，腰颈椎总会隐隐地不舒服，嗓子有时也会沙哑失声。但纵然劳累，从教16年以来，张老师对待工作却始终如一，他说，每个老师都很累，领导们更辛苦；他说，班里的学生就像是自己的孩子，面对高考，他和所有老师一样，有责任、更有义务对所有学生负责。他希望明年的这个时候，班里的每个学生都能考进自己理想的大学。

　　图为刘胜涛老师在引导学生们读书。

　　小学一年级老师刘胜涛：萌娃们状况百出 老师忙到嗓子哑 

　　刘胜涛老师是今年临沂一小校本部一年级唯一的一位男班主任，新学期开学以来，刘老师担任8班的班主任，他每一天都是和孩子们在一起的。

　　早晨6点50分，刘老师和往常一样准点来到教室，开始打扫卫生，准备迎接每个学生。由于小学新生刚刚开学，所以孩子们也是状况百出，从7点30分学生陆续进入教室开始，刘老师的角色既是班主任，又像幼儿园里的“男阿姨”，既要负责引导孩子们读书，又要安慰不舍家长而哭泣的孩子。

　　8点20分早自习结束后，距离第一节课有10分钟的课间时间，刘老师依然在班里陪着孩子们。8点30分，第一节课开始，刘老师没有课，于是回到办公室处理教研活动、班级活动、学生大小事。

　　9点10分开始大课间，刘老师要负责到班组织、教孩子们做课上操。9点45分，刘老师开始上课。

　　11点10分，刘老师到班组织学生整理路队，送孩子们放学，身为班主任，刘老师这时又化身孩子们的安全员，总是把每个孩子都安全地送到家长的手里，他才放心地转身离开。

　　11点40分，刘老师下班回家，做饭、吃饭、休息。下午1点30分，刘老师来到教室开门，下午2点，开始上课。刘老师说，今天下午两节都是他的语文课。直到下午3点50分，又到了放学时间，把孩子们一一送离校后，刘老师一天的工作并没有结束。

　　下午4点30分，刘老师开始备课，总结一天的教学工作，总结一下孩子学习情况。而每天这个时候，也是刘老师觉得在学校最安静的时候。

　　“一年级的孩子们刚来，很多时候不适应，上课的时候有孩子突然哭了，突然站起来去厕所或者站起来玩都是常事。”刘老师说，尤其是刚开学的这一周，主要是让孩子们适应上学的节奏，形成规则意识，培养他们的课堂习惯，所以经常下午学生离校后，他的嗓子也是哑的。

　　刘老师告诉记者，看到班里的学生，就像看到自己孩子小时候，他最希望小学生活赋予孩子们的，就是美好、快乐的童年生活，在这期间，让孩子们能拥有健康的身体、活泼开朗的性格、养成良好的读书习惯和做事认真的态度。

　　延伸阅读 

　　多数教师处于亚健康状态 

　　其实，像张老师和刘老师一样，身体处于亚健康状况的情况并非偶然。据调查显示，51%的教师认为自己处于亚健康状态。数据显示，我国教师的日平均工作时间为9.67小时，“超负荷”运转情况严重，责任压力大是造成教师亚健康的主要原因。

　　“教师是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，老师在教授学生过程中，身体健康备受疾病的困扰。”临沂一家体检中心的负责人称，他们在对教师体检过程中发现，由于教师群体的特殊性，他们易患颈腰椎病、静脉曲张和心理焦虑等疾病。

　　“教师平时工作比较忙，一天下来比较劳累，缺乏主动的体育运动，平时又“长坐久站”，即长时间站立讲课，再加上长时间的伏案备课、批改作业等，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。”对此，临沂市人民医院脊柱外科副主任黄海给出建议，教师在长时间伏案工作时一定要保持正确的坐姿，工作一小时左右应该站起来活动一下，同时要进行适当的运动，游泳是不错的选择。

　　对于教师存在的心理焦虑问题，临沂大学心理学张教授介绍称，当今社会对教育期望很高，各种评价机制、竞争机制让教师们心力憔悴，教师很容易产生心理焦虑等问题。

　　对此，张教授建议，教师首先要把自己当作普通人，切莫“把所有问题都自己扛”，坦然面对压力和失败，同时，培养一些兴趣爱好，在休息中让自己身心得到放松。

　　记者 王璐 孟君 通讯员 吴兴珍