原标题：天太热，聊聊流汗那点事儿

　　 尽管上周日已经立秋，可对于青岛人而言，想要体会真正的秋高气爽，那是九月底十月初的事了。目前还处于中伏，“秋老虎”凶着呢，这种天气里，只要离开了空调，即使坐着不动，也可能出一身汗。关于流汗，市民感兴趣的问题很多，比如多流汗到底好不好？老待空调房里不出汗行吗？出汗能不能排湿气？为啥有人流汗臭臭的，有人就没啥异味？流汗部位真能暗示健康问题吗……就这些问题，记者采访了海慈医院皮肤科副主任医师吕慧青，听她聊聊流汗那点事儿。

　　 多出点汗好不好？

　　 市民李先生家住浮山脚下，最近他坚持每天爬一趟山，每次爬到山顶后都出一身透汗，自己感觉很舒服。不过他还是想问问天天出这么多汗到底好不好呢？

　　 专家观点：这个季节汗液排出增多是人体代谢的需要，中医养生讲究顺应四时，随着大自然的改变，人体也要做出相应的调整变化。因此，夏季适当多出点汗是有好处的。但是凡事有度，是否能多出汗要因人而异，如果是年轻人，感觉身体很强壮，出汗较多，只要感觉舒服还是可以接受的，但如果出大汗后感觉心慌、疲劳、口干舌燥，则说明出汗过度。

　　 而且中医有汗血同源的说法，即汗产生于阴发散于阳，而血液是阴血范畴，由阴液化生，如果出汗太多，则可能阴虚伤血、耗气，引起口干、发热、心慌等问题，所以出汗还是要适可而止。

　　 常待空调房不出汗好吗？

　　 有人每天出汗，有人却时时待在空调房里享受清凉，结果是一点汗都不出。虽然暂时没什么不适感，但时间久了能行吗？

　　 专家观点：中医讲究养生要顺应四时，炎热的季节里，原本流汗要多一点，但整天呆在空调房不出汗，显然不符合大自然规律。初秋人体需要通过适当流汗将体内的湿热排出，如果不流一点汗，到了秋冬季节，体内就可能容易出现痰湿、湿热等病症。

　　 建议常待在空调房里的人，每隔两三个小时，就到户外走一会，散散步，即使十来分钟也好，让身体和大自然保持同步。或者开一段时间的空调后，就开窗通通风。

　　 出汗除了排湿还有啥好处？

　　 前些年不少市民热衷汗蒸，因为据说可以排出湿气。吕慧青说，出汗确实可以帮助排出湿气，那么除了这一点，出汗还有啥好处呢？

　　 专家观点：出汗可以促进人体卫气挥发，有助于免疫功能、循环功能的改善，这就是中医所说的“升降出入正常”，卫气在当前这个季节，正常情况下是往体外走的，要挥发出去，如果因为受凉或其他因素的影响，腠理毛孔不能发散卫气，气血运行就可能不正常。不过这里所说的出汗，仍然是适度出汗，绝非大量汗出哦。

　　 小孩更容易出汗吗？

　　 市民高女士家的娃目前三岁，高女士发现孩子特别容易流汗，大人觉得室温还比较舒适时，孩子额头就冒了汗珠，睡着时更是满头大汗，她想知道这是什么情况。

　　 专家观点：孩子出汗多，家长首先得想想自己是不是老怕孩子冻着，给他穿的衣服比较多。如果不是的话，那就可能是两方面的原因，一是孩子存在体表阳气虚弱、卫气不足的情况，因为不能很好地固摄汗液，所以出汗多，这样的孩子往往比较容易感冒受凉，可以考虑看中医调理一下；二是孩子喂养不够合理，肥甘厚腻吃得过多，体内有热象，湿热较盛，出汗多是内热外蒸的一种表现，这样的孩子通常有舌苔较厚、尿偏黄、大便有点干等表现。

　　 为啥有人流汗比较臭？

　　 这里所说的流汗臭可不是指腋臭哦，就是指单纯的气味比较重。想想看，你身边是不是有这样的人，出点汗气味就很重，令人想掩鼻走开，但有的人即使出了不少汗，也没什么异味呢。

　　 专家观点：理论上说，通常体内湿热较重的人，出汗的气味比较浑浊一些。而爱喝酒、肥甘厚腻吃得较多的人，往往体内湿热会重一些，所以他们流的汗味道比较重。对于这类人而言，应该合理饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，少吃肥甘厚腻，汗液的气味应该是可以改变的。当然，除了体质的问题，汗液气味跟年龄也有一定关系，比如年轻人代谢旺盛，汗味也会重一点。

　　 流完汗应该补充点啥？

　　 流汗之后，市民们往往会感觉口渴，这时候喝点什么更利于健康呢？直接喝水好吗？或者有其他什么饮料可以选择呢？

　　 专家观点：流汗之后确实应该注意多饮水，如果流汗多，可以在温开水里加点盐，照着生理盐水的比例加就可以。除了温开水、淡盐水，还有些代茶饮的小方大家可以试试。比如年老体弱易气虚的人，出汗过多时，可以用西洋参泡点水喝，每天3—6克就可以了，有益气养阴的作用。再比如运动后大汗淋漓，可以用太子参3—6克、生地10克泡水喝，可以补气养阴。

　　 流汗部位也预示问题？

　　 朋友圈、微博上常有人转发哪个部位流汗暗示身体有啥问题的内容，这种内容真的靠谱吗？

　　 专家观点：从中医的经络学说来看，出汗位置不同，确实可以大体推断出一个人的身体状况。假如头面部易出汗，可能说明胃气虚，因为足阳明胃经经过这里。两腋窝易出汗，则可能说明心包经弱一点。前胸易出汗，多见于脾胃经弱，因为这是脾胃经经过的部位。后背易出汗，可能是膀胱经精气不足。手脚心易出汗，则说明体质可能偏于阴虚。

　　 不过这只是从理论上简单的推理，不能由此就武断认为自己出问题了，只有望闻问切结合诊病才最严谨准确。

　　 主动和被动出汗哪个好？

　　 说到出汗的形式，主要有两种：有人是通过活动主动出汗，有人则是靠汗蒸等方式被动等着出汗。这两种方式哪种更好些呢？

　　 专家观点：还是主动出汗相对更健康一些，汗蒸不适合炎热季节。除非是年轻，体质特别好，否则这个季节就不应该去尝试汗蒸等方式。病房里常见五十岁以后的人，什么也不做，都频频汗出，一般这种人是气虚，内热过剩，身体没有处于一个良好的状态。

　　 自汗盗汗该怎么办呢？

　　 除了正常出汗，还有两种出汗方式在医生看来是一种“病态”的出汗，即自汗和盗汗，如果有这两种情况要怎么办呢？

　　 专家观点：自汗的人，通常静坐都会呼呼出汗，这部分群体一般卫气不足，体表阳气虚弱，所以需要补气、健脾、温阳，在中医的指导下，用用玉屏风散还是不错的，这是一种补气的中成药。

　　 盗汗是夜间出汗，属于阴虚，一般盗汗的人会伴随多梦、心烦、手脚心潮热等情况，春夏秋冬都可能出汗，这部分人应该养血滋阴，可在医生指导下服用六味地黄丸。

　　 这里所说的药物，都不建议大家自己购买服用，还是应该看过医生后再确定是否适合吃哦。（青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 张琰）