晚报讯　(记者孙艳芹)中高考结束后,很多考生从紧张到松弛,产生了巨大的心理落差。而对考试成绩的预期与实际结果的差异,则会让考生产生不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱。昨日记者从淄博明仁心理了解到,这段时间家长应该重视子女的考后心理疏导,具体可有7招。

记者在采访中了解到,目前有两种考生心理占据主流,一种是过度兴奋型,盲目认为自己考试发挥出色,结果可能是分数和自己期望的结果相差较远；另一种是灰心失望型,这类孩子可能确实是考场发挥失利,也可能是自己夸大了考场上的失误,从而悲观失望,容易走入心理误区。

淄博明仁心理负责人建议广大家长,不妨采取以下7种方法舒缓考生的考后心理压力:1、转移思路法:离开令人不快的情境,转移到高兴的情景或事情上,做自己喜欢做的事,如打球、听音乐、和朋友聊天等,忘却烦恼；2、亲近动物和植物法:走入大自然,与动植物亲近,让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己,排遣心中的烦恼,改变自己的阴郁心情；3、谈心法:把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。可以用面对面的方式,也可用写信的方式来交流。有时候,自己的一些想法可能是错误的,朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉；4、自我暗示法:不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信,任何人都不能使你自卑；5、日记法:把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中,别人也不会知道,自己的心情慢慢地就会平静下来；6、补偿升华法:以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦,把不良情绪导向积极方面,通过做出突出成绩化解心理矛盾,获得心理平衡；7、宣泄放松法:把积压在内心的消极情绪释放出来,或大声叫喊,或痛哭一场,或“潇洒”玩一回(当然要有益),通过宣泄让心情慢慢平静下来。