水母网5月11日讯(通讯员 刘雪 王艳艳) 碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺素的原料。人体缺碘会造成不同程度的损害，导致发生碘缺乏病，特别是对孕妇、婴幼儿的危害更为突出。为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识，促进国民身体健康，国家将每年5月15日，定为“全国碘缺乏病宣传日”。

　　虽然芝罘区补碘宣传工作已进行多年，但现实生活中，人们对碘缺乏危害的认识还是较少，多数市民对补碘仍存在误区。

　　误区1：我们已经达到消除碘缺乏的目标，补碘没必要

　　我国大部分地区外环境（水、土壤等）几乎都缺碘。外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。

　　误区2：天天吃碘盐，会造成碘过量

　　根据世界卫生组织的推荐，成人每日推荐碘摄入量为150微克（最低75微克）。我国碘盐平均含碘量为20~30毫克/千克，按每人每日摄入盐5~10克计算，每日摄碘量约为150~300微克。扣除储存和烹调的损失，碘的摄入量不会高于世界卫生组织的推荐量。

　　误区3：沿海地区居民经常吃海鲜，不需要吃碘盐

　　需要。沿海地区在未考虑烹调损失的情况下，膳食中的碘84.2%来自于加碘食盐，来自于各类食物的碘仅占13.1% ，来自于饮用水的碘占2.7%。如果食用无碘食盐，97%以上的居民碘摄入量会低于推荐摄入量。

　　误区4：我今天海鲜吃多了，体内的碘会过量

　　短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能刺激甲状腺激素的释放，对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。