水母网4月18日讯（YMG记者 李俊玲 通讯员 刘正毅 冯雪英）4月15—21日是“全国肿瘤防治宣传周”，今年的主题是“科学抗癌，关爱生命”，副主题为“癌症防治，我们在行动”，倡议通过均衡膳食、戒烟限酒、适时筛查、规范诊疗、快乐生活等，推动对癌症的有效防治。恶性肿瘤，我们也称之为癌症，严重危害人类生命和健康，是导致残疾和死亡的主要疾病之一，据世卫组织预计，今后20年内全球癌症死亡人数将持续上升，到2030年将超过1310万。很多人谈癌变色，但是对于怎样预防癌症、减少患癌症的风险，却茫然无知。疾控专家表示，癌症不仅可以预防的，有些癌症早发现早诊治更可以治愈，只要我们调整心态，养成良好的生活习惯，完全可以让“肿瘤君”远离我们。

　　烟台市“杀手肿瘤”TOP10出炉，肺癌排首位

　　昨天，记者从烟台市疾控中心获悉，烟台市居民恶性肿瘤形势非常严峻，据市疾控中心最新监测数据显示，2014年恶性肿瘤死亡人数达14179人。仅次于心血管疾病，成为港城居民死亡“第二杀手”。

　　从恶性肿瘤死亡排序上看，全市前10位恶性肿瘤死因顺位为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、食管癌、乳腺癌、白血病、脑恶性肿瘤和膀胱癌，前10位合计占全部恶性肿瘤死亡的87.33%。

　　市疾控专家介绍说，数据显示，烟台平均每天有将近52人被诊断为恶性肿瘤。与恶性肿瘤死亡情况相同，男性肿瘤发病率也明显高于女性，男女发病比为1.34:1。

　　男性与女性相比，主要恶性肿瘤死因位次及其构成有所差别。男性前10位恶性肿瘤死因分别为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌、胰腺癌、白血病、脑恶性肿瘤、膀胱癌和前列腺癌，前10位合计占全部恶性肿瘤死亡的90.76%。女性前10位依次为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、脑恶性肿瘤、白血病、宫颈癌和宫体癌，前10位合计占全部恶性肿瘤死亡的85.64%。除乳腺癌外，其余肿瘤死亡率均为男性高于女性，特别是食管癌、肝癌、胃癌和肺癌，男性死亡率分别为女性的5.91、2.91、2.25和1.88倍。所以，相较女性，男性面临着更多的健康威胁。这可能与男性从事的工种，承受的社会、心理压力以及吸烟、喝酒和生活欠规律等不良生活习惯有关，自我保健意识薄弱，也是男性健康形势告急的一个重要因素。

　　从年龄上看，35岁之前恶性肿瘤死亡很少，死亡主要集中在55—74岁年龄组，超过恶性肿瘤总死亡数的一半。

　　每天有近10人患上肺癌！烟还是戒了吧

　　肺癌目前是世界“头号癌症杀手”，市疾控中心调查数据显示，烟台市肺癌发病占全部恶性肿瘤的20.02%，发病率在全部恶性肿瘤中高居第一位，近两年来共新发病例3826例。也就是说，每天有接近10个人患上肺癌。肺癌死亡占全部恶性肿瘤的28.44%，死亡率同样居全部恶性肿瘤之首。另外，男性肺癌发病率高于女性，在男性恶性肿瘤中排第一位，女性发病率仅次于乳腺癌，排第二位。肺癌已成为严重危害港城人民健康的疾病之一。

　　疾控专家提醒说，肺癌与吸烟、空气污染等有关。要想减少肺癌的发病率就要禁止和控制吸烟。首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。

　　另外，室内空气污染与肺癌的关系也很密切。疾控专家表示，目前，与肺癌发病有明确关系的室内空气污染物主要有四类：二手烟、厨房油烟、建筑材料中的氡气和苯类化合物。如果室内通风不良，有害物质可以积聚成很高的浓度，可能成为潜在的致癌危险。由于居民大部分时间都处于室内。因此，建议市民在烹调时，少煎炸，多蒸煮，避免频繁、有害的室内装修。

　　由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以疾控专家特别强调，要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。尤其要注意的是，成年人每年要常规参加健康体检，健康体检时一定要行胸片正侧位检查，有吸烟史30年的烟民最好行胸部低剂量螺旋CT扫描，有助于早期发现。 特别要重视肺癌的临床症状，如：刺激性咳嗽、血痰、胸痛、声音嘶哑等。

　　女性乳腺癌发病率最高，多集中在40—65岁

　　据烟台市肿瘤随访登记报告分析显示，近两年来，烟台市新发女性乳腺癌病例1449例，报告发病率为44.44/10万，为女性发病率最高的恶性肿瘤。

　　女性乳腺癌发病主要集中在40—65岁年龄段之间，从30岁开始发病率已明显增高，至60—65岁之间达到发病高峰。除了乳腺癌，卵巢癌、子宫内膜癌和宫颈癌这三种女性生殖器官常见恶性肿瘤对女性的危害同样不能小觑。它们的发病排序在女性肿瘤中分别为第6、7、8位。

　　采访中记者了解到，导致女性肿瘤发生的因素有很多。比如：遗传因素。乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌和宫颈癌均存在家族聚集性。此外，女性过早分娩、密产、多产者易发宫颈癌，少产、不育者易患乳腺癌和子宫内膜癌。而不洁的性生活则可引起女性生殖器官感染。现已明确人乳头瘤病毒是子宫颈癌发病主要因素。长期高水平雌激素的刺激是乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发病因素之一。 值得注意的是，吸烟尤其是大量吸烟，可能是诱发宫颈癌的重要原因之一。高脂肪饮食可能诱发子宫内膜癌。

　　肿瘤能预防吗？我们该怎么做？（小）

　　看到上面这些压抑的数字，很多人会想知道，肿瘤能预防吗？答案是肯定的！世界卫生组织（WHO）认为40%以上的癌症是可以预防的。恶性肿瘤的发生是机体与外界环境因素长期相互作用的结果，因此肿瘤预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。

　　那么，怎样才能更好地预防肿瘤的发生呢？疾控专家建议大家日常生活中多摄取含丰富纤维素的食品，少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类。平时要养成运动好习惯，尽量每天坚持45—60分钟的有意识锻炼，或者每周快走累积10个小时以上。多做运动不仅有益身体健康，还能预防恶性肿瘤癌的发生。另外，一定慎用激素类药物。专家提醒说，有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺和女性生殖器官发生癌变的危险。最重要的是保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入。

　　专家还特别提醒说，很多肿瘤早期发现是可以治愈的，而愈后怎样保持身体健康，是病友们应该注意的问题。通常，肿瘤患者治疗以后要经常、定期的复查，因为任何恶性肿瘤患者在任意治疗后的任何阶段都有可能复发和转移，及时地、仔细地、定期地检查有可能早期发现转移和复发，以便及早采取措施处理。

　　心态真的很重要，一定要保持乐观的心态，加强营养和体育锻炼。乐观的心态、良好的营养和适当的体育锻炼有利于保持人的免疫机能在最佳状态，充分发挥抗癌活性，加速康复和防止复发。某些食品或果蔬如香菇、苡米、胡萝卜（汁）、红薯、甘蓝、猕猴桃等可能有一定的抗肿瘤、防止复发的作用，可以适当进食。