滨州传媒网-鲁北晚报讯 春暖花开万物复苏的季节，让人有种舒心惬意的感觉。然而，气温回升，也导致细菌、病毒等微生物的生长繁殖变得活跃，气候变化无常，这些都威胁着中老年人的身体健康。“中老年人要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。”颐寿苑老年公寓院长鄢桂珍说道。

春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。“春季是各类疾病的多发季节，冷暖骤然变化，使人口唇干裂、鼻咽黏膜干燥、呼吸道抵抗力下降，机体免疫与防御功能下降，使呼吸系统疾病患者不断增多。”鄢桂珍告诉记者，广大市民特别是中老年人在此季节交换时节应采取综合性的预防保健措施，如中老年人首先是预防感冒，随着天气的变化及时增减衣服，早晨少活动，保证充足的睡眠，大量饮水，晚上可用温水洗脚等，患有心脑血管疾病的患者要遵照医嘱按时服用药物，定期监测血压变化。保持良好的精神状态，科学健康的生活方式也是有效预防心脑血管疾病的关键等等。

“老年人春季晒太阳有助于养生防病。”鄢桂珍说，老年人春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。“老年人户外活动少了，接受紫外线不足，这时候更需要多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。”鄢桂珍接着又补充说，晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服还能维护健康。

春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒。“乍暖还寒季节，冠心病发病率可达50%左右。初春季节冠心病人应注意居室温度适宜；外出时要穿着暖和，头、脚要保暖；起居有规律，饮食有节，忌烟，适量饮酒。”鄢桂珍提醒道。

□晚报记者 王 娜