漫长的冬日渐渐离去,眼看已是云淡天蓝、暖风和煦的春天,你是不是已经迫不及待要脱掉厚厚的羽绒服,到野外去踏青“打滚”了?且慢!出发之前,最好听听专家的说法吧:在没有春天的济南,春捂更为重要。　　　

　　春天气温忽高忽低，偶然挺高别急减衣

　　近日随着天气转暖,家住济南历下区的23岁的王娅遭遇烦心事:她想脱掉穿了一冬天的厚厚的羽绒服,让自己“轻快”地跟朋友外出踏青,结果却被母亲制止,理由只有俩字:“春捂”。

　　年轻爱美的王娅却不以为意,她觉得自己身体已经能适应现在的温度,不用捂太多衣服。看着身边同龄人都“轻装上阵”,王娅忍不住吐槽:“不是都说济南没春天吗?天气预报说气温到周末升到20多度,再春捂不怕‘捂’出病来吗?”

　　但专家不这么看。

　　2月29日下午,济南市按摩医院针推二科主治医师张明鑫介绍,春天天气变化无常,在气候没有稳定下来的时候,适当的“春捂”很有必要。

　　据了解,“春捂”是我国传统的养生之道,从中医角度看,冬天人体的阳气被收于内以抵御外邪,冬春转换之际,脱衣过早容易造成阳气过度升发,不利于身体健康。

　　“比如一棵树,即便今天气温到了20℃,也不会马上有反应,而是等诸多气候条件相对恒定下来之后,才会慢慢发芽。”张明鑫说,人体也一样,对外界环境需要有一个逐步适应的过程。

　　而对于“济南没春天所以不用春捂”的说法,专家并不认可。

　　“人增减衣服一方面根据节气,更重要的是根据自己的感受。”他认为,济南春天较短,而且往往短时间内气温忽高忽低,“即便气温到了20度,地其实还是凉的,而且早晚温差大,并没有那么‘热’。”

　　特别是老人孩子等在中医看来“阳气”相对较弱者,更需要注意春捂,否则很容易着凉感冒,“千万不能让天气预报的‘假象’欺骗,而是要尊重自己身体的真实感受。”张明鑫说。

　　去踏青要让身体，先逐步适应环境

　　专家介绍,做好春捂最重要的是护好“两头”,即头和脚,“身上的衣服可以适当增减,但头脚的保暖不能掉以轻心。”因为这两个地方是人体相对脆弱的地方,张明鑫说。

　　中医认为头部是“诸阳汇聚之地”,春天风大,而且由于气温回升,各种细菌病毒也往往随风传播,加上有时候出现雾霾等,风一吹头部容易受凉,进而引发各种疾病。

　　而传统养生学认为“寒自下生”,由于足部脂肪较少但承重很大,如果受寒,很容易加重骨关节类疾病,特别是女性,还可能引发痛经等问题。同时足跟体内多脏器有关联,一旦受损,会影响整个脏器的状况。

　　为此张明鑫建议,外出最好戴上帽子围巾注意保暖,鞋子也不要急于换成太轻薄“太凉快”那种,以防寒气侵袭。

　　而在饮食方面,中医认为“春养肝”,春天是肝脏旺盛之时,养肝可避免暑期的阴虚,故而饮食可多甘甜如时令果蔬等,同时还可食用“稍稍”辛辣的食品,以补足阳气。

　　此外,“春天气候干燥,最好多吃水润性食物。”张明鑫说,同时应多锻炼身体,不过即便去野外踏青,也要循序渐进,让身体逐步适应外界环境,不能一下子脱太多衣服,否则由于温差较大,容易生病。

　　“春天虽然已经气温回升,但往往反复无常,这就需要我们‘以不变应万变’。”张明鑫最后表示,春捂也不能一概而论,比如常年穿衣服少而且活力比较旺盛的人,就不必刻意“为了捂而捂”,每个人情况不一样,最重要是根据自身的体质,并结合实际的气候变化,进行衣物增减,“说到底人还是应该‘随四时而动’。这样才能更好地调和身体状况,实现保健养生的目的。”

　　（齐鲁壹点记者　刘志浩）