“女性需要倾听，男性需要支持”

2016-01-15 10:41:55来源：青岛新闻网作者：任晓萌

□青岛日报/青报网记者 任晓萌 实习生 殷 潇

1月10日上午，青岛日报/青报网大型心理咨询媒介交互平台第四场线下活动在如是书店举行，邀请了特约心理专家、德硕心理健康咨询管理机构压力与情绪讲师仲敏，为读者讲解如何了解并化解自己的情绪压力，如何平复对方的情绪。

“老师，您说对了，我对这个女朋友不是特别满意”

请你以“雨中的我”为主题，在一张A4纸上，自由发挥画出一幅图画来。

首先，把纸张对折两次。展开来看，你画的这幅画大约位于纸张的什么位置？

在心理学中，认为图画位置和潜意识相关。“上”代表精神世界，如果你的画全部是在这张纸的上方，说明你脑子里有很多的想法、追求与目标，对于未来有很多的规划，是非常好的。但是，往往缺少行动的力量。相反，画在纸张的下方，一般是比较注重现实生活的，但这样的人往往会比别人有更多焦虑。画在左边或面朝左边，往往是因为对于过去的事物有些留恋或难以割舍；画在右边或面向右边的，更多的是对未来的期待。

其次，看笔迹。笔迹轻、画面所占的纸张的比例小、留白多，可能在内心，能量有点不太够，换句话说，自我评价或者自信尚有些欠缺。在未来的日子里，你要更多地认可、接纳自己，去看到自己的优势。相反，画面过满，甚至画超了A4纸，就是有点太自大了，太自恋了。孩子亦然，有的孩子字写得小，说明他不够自信，作为老师或父母，要鼓励他，更加自信。

第三步，看画面人物。画耳朵，可能是善于倾听，也可能是掌控意识特别强。没有画耳朵，这样的人相对来说比较有主见，只要认准的事，就要去做，很少去听。画指头的，在生活当中，可能比较注重细节；不画手指头的，可能有一点粗线条，不去关注细节。脚代表行动力，脚分得越开，行动范围越大。

第四步，看画中人物数量。如果画上出现第二个人，那是你生命中的重要的人。我发现，女士的画上一般会出现一家三口；如果是两个人，第二个人肯定是孩子。这是女性画的特点，孩子永远是第一位的。但男性画上出现的第二个女性，不一定不是太太。

第五步，看画的雨。雨代表压力。如果是小雨，压力小；如果是大雨，压力大；如果不但有雨，还有闪电、暴风，那是“鸭梨山大”了。

第六步，看人物的行为。如果你有伞，代表您在环境中和压力共存的，且有调节的办法，非常好。如果在房间里待着，代表你有调节自己的方法，但是目前你想逃避压力。不打伞，有点自暴自弃。

第七步，看画面表现形式。用符号画的，说明你在现实中是有掩饰的，不表现出来。比如说今天很生气，也不表现出来不开心，所以你在画画时也没有真实表达，而是用符号表达出来。

最后一点，其他事物。如果画上出现了山、花、草，可能是生活内容比较丰富；反之，你的生活是不是有点过于单调了？

有一次，有一位男孩画了两个人，男孩打着伞，女孩在旁边。我说，“你女朋友在不在现场？如果在的话，女朋友跟他分手吧。”为什么？因为下着雨，雨伞自己打着，女孩在雨中。下课，这个男孩来找我，说，“老师，您说对了，我对这个女朋友不是特别满意。”

平复愤怒情绪：坐下—倒水—倾听—处理

职场上，如果是同事、上司或者你的下级，有情绪的时候来找你，怎么办？平复愤怒情绪基本步骤：坐下、倒水、倾听、处理。

具体来讲，首先，你一定不要先去指责他的情绪。比如，他一进来就拍着桌子说：“这个事情怎么这么处理的！”你不要急于去处理。

人在愤怒的时候，喜欢站着，拍案而起。所以面对愤怒的人，不管是谁，第一件事，先让他坐下来。坐什么地方呢？不能坐硬的椅子，要坐软的沙发，越矮越好。

第二件事，这个时候不要接他的话，先给他倒点水，你可以说，“来来，喝点水”，“来，先吃点苹果”。为什么？因为人的愤怒有峰值，过了一段时间，情绪就慢慢平复了。

第三件事，你也要坐下来，但你不要说，“你讲讲是什么事情？”这时，你要倾听，要充分尊重，且不断点头，“对，你说的是。”“不断地点头”，不是你认可事实，是认可对方的情绪，让对方在说的过程中，释放情绪压力。

此时，如果你发现对方的情绪依然还是很愤怒，怎么办？这时候要换个地方聊，你可以说，“来，咱们到院子里边走边说。”或者跟他说，“你再帮我倒点水，拿点什么东西。”因为人在移动的时候，情绪就差不多平复了。

到这时，你再跟对方讨论事情本身。

老公带着情绪回家，老婆要如何应对？

处理女性和男性情绪的时候，是非常不同的。女性需要倾听，男性需要支持。

男性一般是因为单位里的事情，如，在单位被领导训了，回家以后把情绪传递给老婆和孩子。怎样从老公进家门的时候，就让他把情绪释放呢？

举个例子，老婆在家里做饭，发现老公回来了，老公的脸色不太好看，老婆一看就知道他心情不好，生气了。当他回来以后，老婆就打开门，跟他打个招呼。老公不说话，老婆也不用管他。等老公换上鞋，就说，“先去沙发上坐着歇歇吧。”男性这个时候是需要空间的。最忌讳的是说：“你今天怎么了？为什么不理我？你是不是外面有人了？”因为女性有一个“非凡”的大脑，会联想到N多事情。其实这时候，男性只需要独处的空间。

这时候老婆去做饭，当饭做好了，收拾好了，老婆可以说，“你来吃饭吧。”老公要不说话，老婆就不要主动问他，因为男性是家里的顶梁柱，不太愿意去跟老婆讲发生的不太愉快的事情。此时，老婆要做的就是：给他泡杯茶、做好饭，照顾好他就行了。

讲一个真实的例子。老公莫名其妙地不高兴，老婆问：“老公，是我跟孩子惹你不高兴了？”老公说：“没有，跟你没有关系。”老婆就觉得老公出轨了，就去查他的微信。后来我了解到，这位男士是因为去年父亲去世了，他在青岛工作，没有回老家去尽孝，今年又工作不顺，所以心情不好。后来经过沟通，两人又和好了。

因此，当男性出现：不说话，情绪变化的时候，先不要想他有外遇了，而是要给他独处的空间，陪伴他，当他慢慢走出来的时候，依然会和另一半有和谐的关系。

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