长假综合征困扰白领 补觉睡不够上班直打盹
2011-10-09 14:39:00 赵健鹏 来源：青岛早报 我要评论
关键词：
睡眠时间 睡眠过多 汝阳路 症状 医务人员
[提要] “原想借着放假多睡觉，养好精神上班工作，谁知越睡越迷糊，上班第一天仍然感觉晕乎乎睡不醒。医务人员告诉记者，每次长假结束后，都有一些“睡过头”的患者来就诊，都是因为睡眠过多导致精神萎靡不振。
[提要] “原想借着放假多睡觉，养好精神上班工作，谁知越睡越迷糊，上班第一天仍然感觉晕乎乎睡不醒。医务人员告诉记者，每次长假结束后，都有一些“睡过头”的患者来就诊，都是因为睡眠过多导致精神萎靡不振。
“原想借着放假多睡觉，养好精神上班工作，谁知越睡越迷糊，上班第一天仍然感觉晕乎乎睡不醒。”昨日，家住青岛汝阳路的辛先生到市中心医院就诊，因为长假睡眠过多，浑身乏力疲惫不堪。医生提醒市民，睡眠时间并非越多越好，过多的睡眠反而会使人精神不振。
“这两天越睡越迷糊，早晨起来上班还头昏脑胀的。”家住汝阳路的辛先生告诉记者，因为公司工作考核压力大，经常夜晚加班，感觉身体很劳累。终于盼到国庆长假，他决定不出去游玩，趁着长假在家多“补补觉”，养好精神在长假结束后重新投入紧张的工作。长假前两天，他每天的睡眠时间都在十一二个小时，后来几天越睡越想睡，甚至连中午饭都懒得起来吃，睡到下午起床还觉着没睡醒。假期结束要上班了，早晨7点起床头晕脑胀。医务人员听完辛先生描述的症状，给他开了处方：不需药物治疗，只需在一周内加强体育锻炼就可恢复。
医务人员告诉记者，每次长假结束后，都有一些“睡过头”的患者来就诊，都是因为睡眠过多导致精神萎靡不振。据介绍，成人睡眠时间有8个小时就足够了，如果平日生活较有规律，节假日突然增加睡眠时间，就可能扰乱体内生物钟，使激素水平异常波动，大脑兴奋与抑制失调，出现睡得越多越疲劳的症状。（记者 赵健鹏）
刘宝才
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